食用燕窩的功效與作用及禁忌有哪些(燕窩的功效與作用及營養(yǎng)禁忌)
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2、燕窩的食用方法及注意事項(xiàng)是什么?
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本文目錄一覽:
解析燕窩真有那么高的營養(yǎng)價值嗎
燕窩的營養(yǎng)價值比較高。
1、氨基酸的種類和含量
燕窩中的氨基酸種類豐富,富含苯丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、酪氨酸和精氨酸等.燕窩中的水解氨基酸含量達(dá)42.272%,且必需氨基酸含量占氨基酸總量的42%;同時,呈鮮味特征的氨基酸(天門冬氨酸和谷氨酸)和呈芳香味特征的氨基酸(酪氨酸和苯丙氨酸)含量較高。
2、水溶性蛋白質(zhì)
含量49.9%,燕窩獨(dú)特的蛋白質(zhì)成分含有大量的生物活性分子,有助于人體組織的生長、發(fā)育以及病后復(fù)原,它的特質(zhì)就是容易被人體吸收。
3、碳水化合物
含量30.6%,碳水化合物是身體熱量的主要來源,與蛋白質(zhì)相輔相成,使蛋白質(zhì)發(fā)揮提供熱量以外的功能,也可以促進(jìn)脂肪的代謝。
4、微量元素
鈣、磷、鐵、鈉、鉀等;其中鈣質(zhì)可以增強(qiáng)血液在皮膚破損的凝結(jié)能力,也幫助人體吸收維他命B12。
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擴(kuò)展資料:
燕窩的功效與作用
1、預(yù)防細(xì)紋
燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡,膠原蛋白的好處這里就不多說了。
2、美容養(yǎng)顏
燕窩中蛋白質(zhì)豐富,且其內(nèi)含有特有的物質(zhì)能修復(fù)身體里的活細(xì)胞,所以長期服用能減少臉部皺紋,美白肌膚是皮膚光滑有彈性。
3、潤喉養(yǎng)肺
燕窩含有燕的唾液,性平味甘。對咳嗽患者而言能化痰止咳,滋養(yǎng)喉嚨。且燕窩中有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養(yǎng)成份,能補(bǔ)肺養(yǎng)陰,減少廢氣病變。
參考資料:/wapbaike.baidu.com/item/%E7%87%95%E7%AA%9D/94799"target="_blank"title="百度百科-燕窩"百度百科-燕窩
燕窩的食用方法及注意事項(xiàng)是什么?
準(zhǔn)備材料:燕窩2克、橙子1個、冰糖適量
1、首先橙子表面徹底清洗干凈。
2、瓶裝燕窩先用水泡一下。
3、橙子底部切掉一小片,方便豎立。
4、再把頂部切去1/3。
5、把橙子的果肉挖出。
6、泡好的燕窩瀝干水份,放入橙子中。
7、然后再放入1小塊冰糖。
8、把切掉的頂部蓋上。
9、然后把橙子放入碗中。
10、入蒸鍋隔水蒸30分鐘即可。
11、最后取出即可食用了。
日常吃燕窩的注意事項(xiàng)
一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,因?yàn)檠喔C含有較多的蛋白質(zhì),因此在吃燕窩的時候,也要少吃酸性的東西,至少要避免同時吃。
吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙,同時要避免二手煙。在服用其它藥物的時候,不管是中西藥,期間都可以吃燕窩,只是要避免同時吃,一般要隔開一兩個小時。
以上內(nèi)容參考:人民網(wǎng)—燕窩功效多 這樣子吃營養(yǎng)更高!
鮮燉燕窩的吃法和禁忌
鮮燉燕窩的吃法和干燕窩燉煮的一樣食用燕窩的功效與作用及禁忌有哪些,每天早晚空腹服用食用燕窩的功效與作用及禁忌有哪些,每次吃一小勺就好。吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物食用燕窩的功效與作用及禁忌有哪些,以免破壞燕窩中的營養(yǎng)成分。但是鮮燉燕窩都是兌水的,含有燕窩成分非常少,所以,如果是家用,選擇干燕窩燉煮,效果更好,燉干燕窩至少需要一個燉盅和一個可放入整個燉盅的鍋,隔水燉的燕窩口感是最好的,
將浸透及清洗后的燕窩瀝干后置于燉盅內(nèi)加入適量熱開水蓋好,再將整個燉盅放入鍋內(nèi),注入熱開水,水位至燉盅的一半高度,然后用慢火燉。燉后可以加些牛奶,冰糖或者椰汁調(diào)味。燕窩燉煮之前需要泡發(fā)4-6個小時,泡發(fā)率是衡量燕窩品質(zhì)優(yōu)劣的最基本特征,譬如國內(nèi)的知名品牌福臨門燕窩,其發(fā)頭往往可以達(dá)到7倍以上。
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