燕窩配什么燉最有營養(yǎng)(燕窩配什么燉最有營養(yǎng)呢)
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本文目錄一覽:
燉燕窩放什么材料一起燉最好
1
燕窩和什么一起燉最好
燕窩性平,含有豐富的糖類、有機酸、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、唾液酸等成分,具有滋陰潤燥、補中益氣、美容養(yǎng)顏等功效,最好是和人參、冰糖、木瓜、牛奶、銀耳等甘甜滋補的食物一同燉煮食用,不僅味道上更好吃,而且營養(yǎng)更豐富,滋補效用更強。
燕窩
2
燕窩+冰糖
材料:燕窩10克,紅棗10克,冰糖適量。
做法
1、燕窩泡水,去掉雜質(zhì);紅棗洗凈去核,備用。
2、鍋中放入適量清水煮沸。
3、加入燕窩、紅棗,煮沸后,改小火燉1小時左右。
4、然后加入冰糖,煮至溶化即可。
功效:滋陰潤肺、生津止渴,適宜虛損、咳嗽、咳喘、咳血等癥。
燕窩
3
燕窩+銀耳
材料:燕窩10克,銀耳15克,雪蛤5克,冰糖適量。
做法
1、燕窩用清水泡發(fā)。
2、挑出其中的雜質(zhì),洗凈。
3、銀耳和雪蛤用清水浸透。
4、將燕窩、銀耳、雪蛤放入鍋內(nèi)。
5、加入適量清水,開大火煮沸。
6、然后改小火燉30分鐘左右。
7、最后加入冰糖煮至溶化即可。
功效:補脾開胃、滋陰潤肺,適宜體虛肺熱、脾胃不佳者食用。
燕窩
4
燕窩+西洋參
材料:西洋參5克,燕窩15克,銀耳10克,。
做法
1、將銀耳、燕窩用清水浸泡,洗凈備用。
2、將銀耳、西洋參、燕窩放入砂鍋中,加入清水,隔水燉煮3小時左右。
4、最后加入冰糖攪勻即可享用。
功效:養(yǎng)陰潤燥、清火益氣,可以用于肺胃陰虛所致的干咳、咯血、潮熱、盜汗等癥。
燕窩
5
燕窩+牛奶
材料:燕窩3-5克、木瓜半個、冰糖適量、牛奶適量。
做法
1、燕窩泡發(fā)好,挑去雜質(zhì)與細(xì)毛,瀝干水分備用;木瓜去皮切成小塊備用。
2、燕窩放進(jìn)燉盅內(nèi),倒入純凈水,隔水慢燉15-20分鐘。
3、加入牛奶、木瓜和冰糖,繼續(xù)慢燉5分鐘,出鍋后即可食用。
功效:富含蛋白質(zhì),可以補充人體營養(yǎng),提高人體免疫力。
燕窩
6
什么食物和燕窩相克
1、柿子等富含鞣酸的食物
燕窩中蛋白質(zhì)含量很高,若和柿子等富含鞣酸的食物一起食用,其中含有的蛋白質(zhì)會和鞣酸生成一些難以消化的絡(luò)合物,增加消化負(fù)擔(dān),影響腸胃對燕窩藥效的吸收,降低燕窩的藥效。
2、酸性食物
燕窩和酸性食物一起食用,其組織結(jié)構(gòu)會受到破壞,發(fā)生溶解反應(yīng),導(dǎo)致燕窩中的營養(yǎng)受到影響,不利于人體消化吸收。常見的酸性食物有:檸檬、山楂、烏梅等。
3、油膩辛辣食物
燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì),若與油膩、辛辣的食物同食后,油膩辛辣食物中的物質(zhì)會增加腸胃消化負(fù)擔(dān),不利于身體吸收燕窩中的營養(yǎng),還可能會引發(fā)社體消化不良、腸胃不適等癥狀,建議分開食用為宜。
用什么燉燕窩最好
燕窩加牛奶,冰糖燉的方法
燕窩和牛奶
比起一般的食材,牛奶就是對身體最好的食物,和燕窩的結(jié)合就是很好的,能很好的幫助補充皮膚所需要的基本營養(yǎng)元素。牛奶和燕窩一樣都含有豐富的蛋白質(zhì),兩者同服可以補充人體營養(yǎng),提高人體免疫力。
材料:燕窩5克,鮮奶半包,冰糖適量。
做法:
1、將燕窩放在溫水中泡發(fā),挑去雜質(zhì)。
2、然后將泡好的燕窩放入鍋中,燉20分鐘左右。
3、然后加入鮮奶,冰糖攪勻。
4、再燉10分鐘即可。
燕窩和冰糖
很多人吃燕窩會覺得和銀耳的味道是差不多的,其實也算是一種類似的食物,不過可以放一點冰糖進(jìn)去調(diào)味,也是很不錯的。以起到滋陰潤肺、生津止渴的作用,對于虛損、咳嗽、咳喘、咳血等癥有一定的好處。
材料:燕窩10克,紅棗10克,冰糖適量。
做法:
1、燕窩泡水,去掉雜質(zhì);紅棗洗凈去核,備用。
2、鍋中放入適量清水煮沸。
3、加入燕窩、紅棗,煮沸后,改小火燉1小時左右。
4、然后加入冰糖,煮至溶化即可。
燉燕窩用冷水還是熱水
一般是選擇用熱水進(jìn)行燉煮,也是會很好的幫助燕窩充分的吸收水分,釋放最大的營養(yǎng)價值的,也是很好的一種烹煮方法。將浸發(fā)后的燕窩瀝干放燉盅內(nèi)加入適量熱開水蓋好,再將整個燉盅放入鍋內(nèi),注入熱開水,水位至燉盅的一半高度,然后用慢火燉。燕窩加其他佐料及開水(或其他營養(yǎng)液)放入燉盅內(nèi)的水位不超過該燉盅的7分(7/10)。因為燕窩在燉的過程中,還會膨脹,令水位升高。如燉前水位過高,則易滾瀉造成浪費。
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燕窩怎么燉好吃又營養(yǎng)
做法如下:
先根據(jù)不同品種按不同時間(4-8小時:一等白燕;一等白燕條)用一碗純凈水浸發(fā)(10克左右用300毫升純凈水),因燕窩在浸時有養(yǎng)份溶于水中,浸清潔燕窩的水不要倒掉,用這個碗隔水按不同時間小火燉煮。
燉好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆?jié){等食用。
燉燕窩需要一個燉盅和一個可放入整個燉盅的鍋??捎锰沾慑伝虿讳P鋼鍋。將浸透及清洗后的燕窩瀝干放燉盅內(nèi)加入適量涼水蓋好,再將整個燉盅放入鍋內(nèi),注入熱開水,水位至燉盅的一半高度,然后用慢火燉。火力的控制在家中燉燕窩,可選擇隔水文火慢燉的方法,而具體燉制時間跟浸泡時間亦有關(guān)系,如泡得久,可相應(yīng)減少燉的時間。一般在30-45分鐘即可燉好。
燕窩和什么一起搭配燉煮好
燕窩搭配燕窩配什么燉最有營養(yǎng)的口味根據(jù)功效而定如補血就搭紅棗百合燕窩配什么燉最有營養(yǎng),孕婦在懷孕期間應(yīng)該禁食含有蘆薈、雪蛤輔料的燕窩。燕窩的搭配可以有很多種燕窩配什么燉最有營養(yǎng),最簡單的就是冰糖燉燕窩,和不同的東西搭配起來一起燉所起的作用也各不相同,像用紅棗一起燉可能補血效果更好,如果要補身體,提神什么的和雞,排骨一起燉較好。燕窩可以和各種水果一起做的,做成果肉燕窩。 春天比較干燥,吃燕窩可以可以搭配山藥、雪梨、鮮果等食材。老人家吃搭配一些生津、益氣、清肝的輔料,如:湘蓮、椰果、椰汁,白果紅棗,藕粉,杏仁露等清淡的口味。成年人可以吃:茉莉、馬蹄、羅漢果、木瓜、火龍果等口味食材簡單易取。小朋友呢建議紅豆、果凍、什錦椰果等都可以吃。 吃東西講究搭配,堿性和酸性的搭配,寒性和熱性的搭配,特別是中醫(yī)的食療。燕窩和魚膠都是寒性的食材吃的時候搭配一些,熱性和溫性的食材。血燕不要吃。
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