摘要：本文旨在探討和分析在特定情境下，個體如何通過自我調節(jié)來應對心理壓力。首先明確了心理壓力的成因，包括工作壓力、家庭問題等社會因素，以及個人特質如焦慮傾向和應對方式等心理因素。文章詳細討論了自我調節(jié)的概念，即個體如何通過認知、情緒和行為上的自我調整來適應壓力環(huán)境。通過案例分析，展示了具體個體在不同情境中如何運用不同的自我調節(jié)策略來緩解或應對心理壓力。文章提出了一些結論，強調了有效的自我調節(jié)對于心理健康的重要性，并指出未來研究的方向。，，關鍵詞：心理壓力；自我調節(jié)；社會因素；心理特質；應對策略