喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥（喝了酒吃什么不長(zhǎng)胖）

POINT 5. 跟茶水交替地喝若要使酒精分解得更快，就必須多攝入水分，當(dāng)水分不足時(shí)，酒精就無法分解，在喝酒的時(shí)候跟水或?yàn)觚埐杞惶娴睾龋€能減緩醉酒的危險(xiǎn)，喝白酒應(yīng)該不長(zhǎng)胖吧喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥，但要少吃酒席上的高脂肪食物喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥，平時(shí)早晚喝一杯蜂蜜水，據(jù)說這樣對(duì)喝白酒的人有效，只是據(jù)說，喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥我也不知道有沒有用，世界杯看球的時(shí)候都吃些什么零食呢？

喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥

本篇文章給大家談?wù)労攘司瞥允裁床粫?huì)胖還減肥，以及喝了酒吃什么不長(zhǎng)胖對(duì)應(yīng)的相關(guān)信息，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了關(guān)注我們祥龍魚場(chǎng)哦。

本文目錄一覽：

• 1、喝酒怎么不容易發(fā)胖

• 2、喝白酒怎么可以不胖

• 3、喝啤酒，吃些什么東西才不會(huì)胖？

• 4、喝酒也能減肥 教你巧喝1月減21斤

• 5、如何喝酒才不會(huì)發(fā)胖呢？

• 6、用什么下酒不會(huì)胖

喝酒怎么不容易發(fā)胖

不想發(fā)胖，喝酒前就務(wù)必好好準(zhǔn)備！

POINT 1. 早餐與午餐比平時(shí)要更著重控制

在聚會(huì)中喝酒，所攝入的熱量一般都大大超出平日每餐飲食的分量，所以當(dāng)天早上喝中午就要好好控制飲食了，免得整天的卡路里攝入量超出每天的標(biāo)準(zhǔn)哦！

POINT 2. 喝酒前先攝入牛奶、芝士、酸奶等乳制品

腸胃的粘膜能抑制人體對(duì)酒精的吸收，而乳制品能令粘膜擴(kuò)張，特別是在空腹的時(shí)候攝入，還能提供飽腹感呢！

POINT 3. 事先服用郁金

市面上有不少用中藥郁金來制成的解酒保健品，比起酒后其實(shí)事先服用效果更能發(fā)揮出來哦！

POINT 4. 稍稍吃點(diǎn)東西墊肚子

我們都知道喝酒前要先墊墊肚子，否則空腹喝酒會(huì)給內(nèi)臟帶來傷害。其實(shí)減肥也一樣，因?yàn)楹染剖菚?huì)令你食欲大增，越喝越餓，喝酒前稍微吃點(diǎn)東西，盡量清淡不油膩，最好是蔬菜沙拉，令膳食纖維充分飽腹，自然就喝不多了！

POINT 5. 預(yù)先消耗熱量

進(jìn)入飯店前先做做運(yùn)動(dòng)，消耗部分卡路里吧，例如提前一個(gè)站下車，以走代替交通工具，運(yùn)動(dòng)不一定要在事后進(jìn)行哦！

喝酒時(shí)務(wù)必要多注意！

POINT 1. 不要主動(dòng)點(diǎn)餐

即使酒的攝入量可以自我控制，可是在喝酒時(shí)需要搭配下酒菜，一不小心就根據(jù)自己的喜好來點(diǎn)，點(diǎn)著點(diǎn)著就越吃越多，所以盡量不要主動(dòng)點(diǎn)餐，這樣能更好地控制飲食分量。

POINT 2. 盡量吃些低卡的食物

豆腐、黃瓜、魚介類、蔬菜等食物都是下酒菜的最佳選擇，而煎炸食物就盡量不要碰了。

POINT 3. 多離開座位

在聚會(huì)用餐的時(shí)候，多離開座位，到處走動(dòng)一下，既能消耗飲食時(shí)間，同時(shí)飲食時(shí)攝入的熱量也能先消耗一部分，促進(jìn)排尿，也能讓你更不容易醉。

POINT 4. 絕對(duì)不能空腹喝酒

千萬不要想著喝酒時(shí)不吃東西就能防止熱量飆升！上面我們提到，喝酒前一定要先墊肚子，因?yàn)樵诳崭沟臓顟B(tài)下喝酒，滲入到血液中的酒精濃度會(huì)急升，令你醉得更快，熱量的消耗機(jī)能下降。

同時(shí)，吃東西也能為體內(nèi)代謝提供營養(yǎng)物質(zhì)，令酒精毒素更容易排出體外。所以，一定要吃東西，只是要注意多吃高蛋白低熱量的食物就OK了！

POINT 5. 跟茶水交替地喝

若要使酒精分解得更快，就必須多攝入水分，當(dāng)水分不足時(shí)，酒精就無法分解，在喝酒的時(shí)候跟水或?yàn)觚埐杞惶娴睾龋€能減緩醉酒的危險(xiǎn)。

喝白酒怎么可以不胖

喝白酒應(yīng)該不長(zhǎng)胖吧喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥，但要少吃酒席上的高脂肪食物喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥，平時(shí)早晚喝一杯蜂蜜水，據(jù)說這樣對(duì)喝白酒的人有效。只是據(jù)說，喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥我也不知道有沒有用。

喝啤酒，吃些什么東西才不會(huì)胖？

世界杯看球的時(shí)候都吃些什么零食呢？

1、啤酒

無啤酒喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥，不看球，啤酒和球賽就是一對(duì)難離難舍的黃金搭檔。贏喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥了——喝起來！平局——喝點(diǎn)兒喝點(diǎn)兒！輸了——不喝點(diǎn)啤酒怎么解氣？！一邊看球一邊慢慢喝點(diǎn)還可以提神。來，干了這瓶酒！

2、螺螄+花甲

備好了酒，就差下酒菜了，打開外賣軟件叫上幾份炒螺螄、花甲配著一起吃，雖說螺螄是一種不上臺(tái)面的東西，但它是老底子大熱天里的夜排檔必備的，炒上一盤，再來幾瓶冰啤酒，三五弟兄聚一起，嘬嘬螺螄侃侃大山也是很愜意的事情。

3、糟貨

糟貨應(yīng)該是上海夏日最富有特色的食物之一了，即使是酷夏時(shí)節(jié)，無論葷素，一經(jīng)糟醉，立刻清爽開胃，讓人胃口大增。糟雞爪是很多人夏天最愛的一道涼菜,雞爪用糟鹵腌制后進(jìn)冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí),涼涼的口感十分清爽。

4、小龍蝦

還有怎能少了夜宵界的王者小龍蝦，吃著噴香美味的小龍蝦，每人手上都是油，誰還管旁邊的手機(jī)？嘴里啃著蝦肉，再喝著啤酒，一起聊聊球經(jīng)，輕輕松松達(dá)到嗨點(diǎn)。

5、泡面

在你饑餓的時(shí)候，它能以最快的速度、最低的成本滿足你的胃對(duì)溫?zé)崾澄锏男枨?，讓你饑腸轆轆的胃得以填塞，讓人垂涎三尺，食之不忘。

6、鴨脖

麻辣、香辣、五香、微辣...各種口味的鴨脖全部口味來一份，一點(diǎn)不為過，感受鮮嫩的肉汁里慢慢滲出的辣味。一瞬間刺激你的味蕾和感官，那種滋味像進(jìn)球瞬間一樣刺激，不管看球到幾點(diǎn)都依舊精神。

7、炸雞

炸雞絕對(duì)是一吃就停不下來的零食之一，長(zhǎng)期占據(jù)很多人外賣清單榜首，簡(jiǎn)直是看電視必備消遣零食，當(dāng)然也和世界杯是絕配。除了熱量高，大概也沒別的缺點(diǎn)了。

8、碳酸飲料

不好酒精的朋友們就來罐碳酸飲料吧！“干杯”同樣有氣氛，但是不要貪杯哦，不然肥成球的就是你……

喝酒也能減肥 教你巧喝1月減21斤

【導(dǎo)讀】也許你覺得很不可思議喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥，但酒類的確具有減肥的功效。下面，喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥我就為你解析它們的減肥原理。

1、啤酒

相信大家都知道，喝過啤酒之后就喜歡尿尿，說明它的利尿功能非常強(qiáng)大，因此能幫你排出體內(nèi)的廢物，對(duì)治療便秘也是有一定的效果。

2、白酒

相對(duì)于其它酒類而言，白酒幾乎不含脂肪，屬于蒸餾酒。而且，白酒能將你口中殘留的物質(zhì)快速清理，但千萬不能貪杯，適量即可。

3、紅酒

紅酒的功效，早年都有研究。是的，紅酒具有分解脂肪的功效，適量的喝，能杜絕脂肪的吸收。

4、威士忌

威士忌也屬于蒸餾酒，能加快體內(nèi)的脂肪代謝，讓脂肪沒有機(jī)會(huì)生成，從而達(dá)到減肥的效果。

如何喝酒才不會(huì)發(fā)胖呢？

朋友聚會(huì)、同學(xué)聚餐、親友之間吃個(gè)飯什么的，喝酒難以避免，最喝的便是啤酒一類的。但是很多人都害怕自己喝酒后會(huì)發(fā)胖，那么如何喝酒才不會(huì)發(fā)胖呢?小編今天就來為你解答。

早餐與午餐比平時(shí)要更著重控制：在聚會(huì)中喝酒，所攝入的熱量一般都大大超出平日每餐飲食的分量，所以當(dāng)天早上喝中午就要好好控制飲食了，免得整天的卡路里攝入量超出每天的標(biāo)準(zhǔn)哦!事先服用郁金：市面上有不少用中藥郁金來制成的解酒保健品，比起酒后其實(shí)事先服用效果更能發(fā)揮出來哦!

喝酒前先攝入牛奶、芝士、酸奶等乳制品：腸胃的粘膜能抑制人體對(duì)酒精的吸收，而乳制品能令粘膜擴(kuò)張，特別是在空腹的時(shí)候攝入，還能提供飽腹感呢!預(yù)先消耗熱量：進(jìn)入飯店前先做做運(yùn)動(dòng)，消耗部分卡路里吧，例如提前一個(gè)站下車，以走代替交通工具，運(yùn)動(dòng)不一定要在事后進(jìn)行哦!

稍稍吃點(diǎn)東西墊肚子：我們都知道喝酒前要先墊墊肚子，否則空腹喝酒會(huì)給內(nèi)臟帶來傷害。其實(shí)減肥也一樣，因?yàn)楹染剖菚?huì)令你食欲大增，越喝越餓，喝酒前稍微吃點(diǎn)東西，盡量清淡不油膩，最好是蔬菜沙拉，令膳食纖維充分飽腹，自然就喝不多了!

對(duì)于那些喜歡喝酒又不希望長(zhǎng)胖的朋友來說，這些都是極好的方法，只需要注重我們?nèi)粘Ｉ钪械牧?xí)慣，便能夠有效的防止長(zhǎng)胖。當(dāng)然喝酒也是不能貪杯的，適當(dāng)飲酒，才能夠享受健康生活。

中國目前是世界上的啤酒大國，排名第一，地位牢牢不可撼動(dòng)。雖然中國人的人均年啤酒消耗量不過32升、世界排名49位（2012年數(shù)據(jù)），但中國有著世界最多的人口，這使得2013年中國的年啤酒產(chǎn)量達(dá)到了驚人的近500億升，占據(jù)了世界的四分之一，超過排名第二的美國一倍之多。也是因?yàn)槿丝诘木薮?，中國人年均喝下的這32升也基本代表世界的平均水平了。

現(xiàn)在的啤酒種類很多，有生啤酒、熟啤酒、低醇啤酒、果味啤酒等。啤酒的成分不同，人們的體質(zhì)也不盡相同，所以喝啤酒也要因人而異。韓教授為我們列舉了我們生活中一些常見的啤酒。生啤酒：又叫鮮啤酒，這種啤酒不經(jīng)過殺菌，具有獨(dú)特的啤酒風(fēng)味，但是不容易保存。在生啤酒的基礎(chǔ)上又有一種純生啤酒，純生啤酒不經(jīng)過殺菌，但是在加工過程中需要進(jìn)行嚴(yán)格的過濾程序，把微生物、雜質(zhì)除掉，存放幾個(gè)月也不會(huì)變質(zhì)，受到了廣大消費(fèi)者的青睞。由于酒中活酵母菌在灌裝后，甚至在人體內(nèi)仍可以繼續(xù)進(jìn)行生化反應(yīng)，因而這種啤酒喝了很容易使人發(fā)胖，比較適于瘦人飲用。熟啤酒：一般的普通啤酒都是要?dú)⒕?，殺了菌之后叫熟啤酒。因?yàn)榫浦械慕湍敢驯患訙貧⑺?，不?huì)繼續(xù)發(fā)酵，穩(wěn)定性較好，所以胖人飲用較為適宜。干啤酒：這種啤酒源于葡萄酒，酒中所含的糖的濃度不同，普通的啤酒還會(huì)有一定糖分的殘留，干啤酒使用特殊的酵母使剩余的糖繼續(xù)發(fā)酵，把糖降到一定的濃度之下，就叫干啤酒。適合怕發(fā)胖和有糖尿病的病人飲用。當(dāng)然對(duì)有糖尿病的人還是不主張飲酒。低醇和無醇啤酒：利用特制的工藝令酵母不發(fā)酵糖，只產(chǎn)生香氣物質(zhì)，除了酒精，啤酒的各種特性都具備，滋味、口感都很好。普通的啤酒酒精度是3．5％左右，無醇啤酒一般酒精度控制在1％以下，不是說一點(diǎn)酒精含量都沒有。這類啤酒屬于低度啤酒，只是它的糖化麥汁的濃度和酒精度比低醇啤酒還要低，所以很適于婦女、兒童和老弱病殘者飲用。運(yùn)動(dòng)啤酒：普通人喝水補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)員除了失水，還失去身體里很多微量元素，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身情況，在啤酒里面加入運(yùn)動(dòng)員需要的微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，比賽結(jié)束后可以喝運(yùn)動(dòng)啤酒來恢復(fù)體力。適合做完體育運(yùn)動(dòng)之后的人們來補(bǔ)充失去的養(yǎng)分。幾個(gè)“最佳”最佳溫度：12度左右比較好。第一，在這個(gè)溫度調(diào)節(jié)下，許多香氣可以正常地發(fā)揮出來；第二，在這個(gè)溫度下，酒里面的二氧化碳會(huì)慢慢地作用，起沫的同時(shí)會(huì)帶出酒香，溫度高了不行，二氧化碳很快消失，口感不好，溫度太低了也不好，影響香氣的揮發(fā)，從而使口感不好。韓教授還提醒大家，喝啤酒不要放冰塊，因?yàn)槠【票旧砭鸵呀?jīng)很淡了，放冰塊會(huì)影響口味。最佳口感：啤酒至少一口要喝到15毫升以上，就是要您大口地喝啤酒，啤酒不宜細(xì)飲慢酌。要是喝少了就不能充滿口腔，酒在口中升溫，會(huì)加重苦味，感受不到啤酒特有的香味。最佳環(huán)境：有條件的放在冰箱里，一般儲(chǔ)存在陰涼的地方，避免日曬。切忌不能冰凍，不僅影響口感還會(huì)引起爆炸，反復(fù)地冷凍解凍對(duì)酒本身也不好。

炎熱的夏天，很多人都喜歡來點(diǎn)冰爽的啤酒解渴和解暑，雖然啤酒的熱量不高，一瓶啤酒的熱量約等于兩個(gè)蘋果，吃蘋果能減肥，喝啤酒卻容易長(zhǎng)胖，這是為什么呢？跟著店小二往下看~

黃鶴樓啤酒，來點(diǎn)有勁的

事實(shí)真相是這樣的。啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的“度數(shù)”，而麥芽汁當(dāng)中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一丁點(diǎn)氨基酸，每克干物質(zhì)中也含有近4千卡能量。綜合起來看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間，平均約32千卡；1瓶啤酒含750毫升，那么其中的能量約為240千卡。

這個(gè)240千卡，又意味著什么呢？用其他食品比一比，才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量，大約相當(dāng)于兩個(gè)大富士蘋果，或者3個(gè)大獼猴桃，或者多半碗白米飯。說到這里，很多人又開始困惑起來。既然所含的能量都是240千卡，為什么啤酒被人們叫做發(fā)胖的食物，而蘋果等水果卻被人們稱為減肥的食物呢？其中的奧秘，就在于它們對(duì)食欲和血糖的不同作用上。

啤酒當(dāng)中的酒精和糖分，并不能帶來足夠的飽足感。一杯啤酒不需要咀嚼，可以在一秒鐘之內(nèi)下肚，既不會(huì)覺得水分滿足，也不會(huì)覺得胃部飽滿。人們經(jīng)常覺得奇怪，為什么啤酒可以一杯又一杯，而白水就不能，果汁也不行。因?yàn)槠【茖?shí)在是太容易“消掉”了，它能夠利尿，水分可以輕易排出；其中的糖分迅速被吸收，也不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。而且，喝啤酒的同時(shí)，也不妨礙吃其他東西。一餐過去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相當(dāng)于3大碗米飯的熱量，菜也不少吃——日日暢飲的結(jié)果，自然是總能量超標(biāo)，人日益增肥。

可是炎炎夏日無酒不歡，很少人能“淺嘗則止”，無不是一飲痛快，下面介紹8個(gè)飲酒妙招，讓你夏日冰冰爽爽地飲酒但是不會(huì)發(fā)胖。

讓低度啤酒打頭陣如果有興致想要喝一些如伏特加、窖藏白酒這類的高度酒，那在喝之前最好先來上一杯啤酒。這么做的目的是讓身體更好的適應(yīng)酒精逐漸增高的濃度，不至于一上來就喝個(gè)爛醉，反而不利于熱量的消耗。隔天小酌最健康小醉怡情大醉傷身，對(duì)酒精的依賴也要適可而止，就算再喜歡喝酒也不要天天喝，熱量高不說，對(duì)身體也是個(gè)負(fù)擔(dān)。盡量控制自己的飲酒欲，隔天喝上一杯就足夠了。飲茶解酒消浮腫感覺自己已經(jīng)不勝酒力的時(shí)候來上一杯烏龍香茗，茶中的酚類及咖啡因能幫助促進(jìn)酒精的分解，稀釋血液中的酒精濃度，同時(shí)，對(duì)于防止飲酒后翌日清晨的面部及身體浮腫也非常有效。來點(diǎn)佐酒食物千萬不要空腹飲酒，肚子空空的時(shí)候喝酒會(huì)加速人體對(duì)酒精的吸收，刺激胃黏膜，對(duì)身體非常不利。在飲酒之前先吃一些含有脂肪和碳水化合物的東西，這樣可以在胃部形成一層保護(hù)膜，避免血液中的酒精濃度急速升高。細(xì)細(xì)品味閑來小酌是一種閑逸的生活方式，所以千萬不要效仿時(shí)代劇里那些劍客海碗豪飲般的飲酒方式。一口一口的慢慢品，讓酒里面深藏的味道慢慢揮發(fā)出來，放一張爵士樂的CD，敷一片面膜，這才是最美妙的享受。飲酒不超“卡”酒精中的熱量很高，如果想要小酌卻不想變胖，那就要清楚自己喝多少熱量進(jìn)去，所以在準(zhǔn)備飲酒的當(dāng)天，就要少吃一些正餐，從而避免與酒精中的熱量疊加。另外，佐酒的食物一定不要太高熱量，油炸食物和甜品是絕對(duì)不能出現(xiàn)在佐酒食物名單中的。奶制品幫你防宿醉喝酒之前先吃一些奶制品能使腸胃黏膜擴(kuò)張，避免吸收過多的酒精而造成宿醉，同時(shí)奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠快速幫助產(chǎn)生飽腹感，避免飲酒過量。既能佐酒又能幫助瘦身的食物黃瓜黃瓜是非常健康的食材，水溶性膳食纖維含量非常豐富，而且還融合了大量的維他命C、既能幫助解酒，也可以有效防止飲酒后翌日清晨的膚色暗淡

魚類

魚類中含有極其豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，增加飽腹感的同時(shí)能夠加速代謝由酒精代謝轉(zhuǎn)化形成的脂肪。

用什么下酒不會(huì)胖

用涼拌黃瓜，下酒不會(huì)胖，因?yàn)辄S瓜本身就有減肥的效果，吃他沒有增脂肪的因素，還有其他對(duì)身體有益的維生素。

喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于喝了酒吃什么不長(zhǎng)胖、喝了酒吃什么不會(huì)胖還減肥的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。