益生菌可以常年吃嗎,有否副作用（益生菌可以長期吃嗎有什么副作用）

本文目錄一覽： 很多科普博主或者養(yǎng)生博主都會提及到益生菌，同時在很多平臺、購物軟件上也可以看到益生菌益生菌可以常年吃嗎,有否副作用的廣告，俗話說是藥三分毒，所以即使益生菌對人體確實有諸多好處，但是大家對益生菌益生菌可以常年吃嗎,有否副作用的服用時間也有著疑問，那么，益生菌能長期吃嗎呢?

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本文目錄一覽：

• 1、益生菌能長期吃嗎有什么副作用

• 2、長期吃益生菌有壞處嗎

• 3、長期口服益生菌的壞處

益生菌能長期吃嗎有什么副作用

很多科普博主或者養(yǎng)生博主都會提及到益生菌，同時在很多平臺、購物軟件上也可以看到益生菌益生菌可以常年吃嗎,有否副作用的廣告。俗話說是藥三分毒，所以即使益生菌對人體確實有諸多好處，但是大家對益生菌益生菌可以常年吃嗎,有否副作用的服用時間也有著疑問。那么，益生菌能長期吃嗎呢?

益生菌能長期吃嗎有什么副作用

益生菌是不建議長期應用的，因為出現(xiàn)不同的疾病，使用的益生菌種類也是不一樣的，使用藥物的時間長短也會有所不同。只要是藥物就會存在一定的副作用，如果長時間應用益生菌可能會導致腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，會導致人體臟器負荷過重。而且長時間應用，還會產(chǎn)生過度的依賴。

大量科學研究表明，腸道內(nèi)的微生物約占腸內(nèi)容物(結(jié)腸食物殘渣)的一半以上，大約有四百多種細菌。其中，絕大多數(shù)對人身體無害，少數(shù)被證實對人體生長發(fā)育有益。大量的腸道細菌構(gòu)成益生菌可以常年吃嗎,有否副作用了相對穩(wěn)定的腸內(nèi)微生態(tài)環(huán)境，成為人體的重要組成部分。

其中，乳酸桿菌和雙歧桿菌等十多種腸道內(nèi)細菌，是人們較為熟知的益生菌，已被國家列為可食用菌種。新近醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，益生菌在腸道環(huán)境的綜合作用下產(chǎn)生乳酸、醋酸等酸性物質(zhì)，能刺激腸道分泌大量腸液，對糞便起到軟化作用;益生菌作用下形成的酸性環(huán)境能夠增強結(jié)腸蠕動，有利于糞便排泄。

益生菌雖然有很多的好處，但是同樣也有許多的弊端，因此在補充益生菌的時候還是要聽醫(yī)生的意見并根據(jù)自己的實際情況謹慎選擇。

8個月寶寶可以喝酸奶嗎

據(jù)國外一些機構(gòu)研究表明，寶寶在六個月以后就可以喝酸奶了。一些專家介紹，酸奶的營養(yǎng)雖然也很豐富，但是喝的時候不能過量，要適度的喝。寶寶還很小，腸胃的功能還沒有達到成人的水平，營養(yǎng)攝入的主要來源還應該是母乳或者配方奶粉。在喂食酸奶時要注意這些情況益生菌可以常年吃嗎,有否副作用：

1.如果酸奶是用牛奶制成，寶媽們要注意有的寶寶可能對牛奶過敏，要先給益生菌可以常年吃嗎,有否副作用他們少吃一點，看看有沒有什么不良反應，然后再加大酸奶的分量。

2.目前市場上的酸奶制品，很多都不是純粹的天然產(chǎn)品了，里面的成分都不好消化，會對寶寶的成長造成一定的危害。寶媽們在購買時一定仔細查看，注意鑒別。

給寶寶選購酸奶也需要寶媽謹慎，不要是酸奶就買，一定要去正規(guī)的超市購買。而且不要買那些過于粘稠的酸奶，里面可能含有增稠劑，會影響寶寶的腸胃吸收。還有含有果粒的酸奶，也是不適合寶寶喝的，這樣的酸奶為了保持果粒的新鮮，會添加大量的防腐劑。

長期吃益生菌有壞處嗎

大家都知道益生菌給人體帶來的益處是很大的，而且它的功效以及作用都是非常多的，可以對腸胃功能起到很好的調(diào)整作用，同時也可以緩解過敏的癥狀，從而就導致很多人出現(xiàn)經(jīng)常服用的現(xiàn)象，其實長期的對其進行服用也是有很多壞處的，對身體的危害性比較大，那么長期吃益生菌有壞嗎?

長期吃益生菌有壞處嗎

我們都知道，益生菌對腸胃有很大的幫助。比如，益生菌有減輕乳糖不耐癥狀，推進機體營養(yǎng)吸收的效果：益生菌有助于營養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)的消化。它能分化乳糖變成乳酸，減輕乳糖不耐癥。雙歧桿菌和乳酸桿菌不只能夠發(fā)生各種維生素如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸和葉酸等以供機體所需，還能經(jīng)過按捺某些維生素分化菌來保證維生素的供給。別的，雙岐桿菌還能夠下降血氨改進肝臟功能。

但是，益生菌不能長期吃，否則對人體產(chǎn)生危害。正常情況下，我們的生活壞境中充滿了各種各樣的有益菌和有害菌，人的身體里也一樣。當腸胃功用出現(xiàn)問題時。通常會致使腸道內(nèi)菌群失調(diào)，如有利細菌減少，有害細菌增多，這個時分補償益生菌，相當于直接補償正常生理菌叢，克制致病菌，推進營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，克制腸源性毒素的發(fā)作和吸收，抵達調(diào)整腸道內(nèi)菌群失調(diào)的目的。

因此，補充益生菌最好是要遵醫(yī)囑，要根據(jù)?？漆t(yī)生的指導下用藥，不能過度依賴。如果確實長期需要補充益生菌，那么就要注意不能長期吃一種，要在醫(yī)生指導下合理更換。

哪些是食品級的益生菌

比如，國外的一些益生菌牌子：法國合生元益生菌，是屬于食品級別的，它對人體沒有依賴性。有些吃奶粉的嬰幼兒吃了奶粉后出現(xiàn)過敏、腸胃不適等癥狀，但吃了食品級益生菌后得到明顯改善，說明這類益生菌的菌種多活性強，親和寶寶身體，使嬰兒胃口也變得好了，比較適合長期服用。

食品級的益生菌是可以長期服用的，沒有任何的副作用。對于寶寶來說因為年齡比較小，免疫力比較低，容易生病，容易腹瀉腹脹，同時吸收能力差，所以適當?shù)慕o寶寶補充食品級的益生菌，不僅可以調(diào)理寶寶嬌嫩的腸道，同時還可以促進寶寶健康的成長。建議給寶寶選用大品牌的益生菌，同時適當?shù)慕o寶寶添加一些蔬菜泥或者水果泥，可以幫助寶寶的消化和吸收，增強各方面的免疫力，得到更健康的成長。

長期口服益生菌的壞處

在人們生活中益生菌可以常年吃嗎,有否副作用，充滿著各種各樣的微生物益生菌可以常年吃嗎,有否副作用，這些微生物有好有壞。其中益生菌可以常年吃嗎,有否副作用，益生菌是一種有益的活性微生物，對人體幫助極大。所以人們腸胃不好的時候，可以適當食用一些益生菌。不過長期食用益生菌其實并不是好事。那么，長期口服益生菌的壞處有哪些？

長期口服益生菌的壞處

長期口服益生菌并不會有什么危害，因為益生菌在腸道中會與人體和平共處，并且我們所吃的很多食物當中都含有益生菌，這代表益生菌并沒有害處，傳言說的長期吃益生菌有依賴性并沒有科學依據(jù)。但是孩子的腸胃功能穩(wěn)定的情況下，也不需要額外長期口服益生菌，在這種情況下口服益生菌也是多此一舉。益生菌是一種在人體腸道中寄生的有益菌，如果腸胃中缺乏益生菌，就代表腸道菌群紊亂，腸胃功能也會變差，會出現(xiàn)便秘、腹脹、食欲不振、腹瀉等癥狀。

當腸胃功用出現(xiàn)問題時。通常會致使腸道內(nèi)菌群失調(diào)，如有利細菌減少，有害細菌增多，這個時分補償益生菌，相當于直接補償正常生理菌叢，克制致病菌，推進營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，克制腸源性毒素的發(fā)作和吸收，抵達調(diào)整腸道內(nèi)菌群失調(diào)的目的。

正常情況下，人體中的各類細菌，在腸道中處于動態(tài)平衡狀態(tài)，也就是常說的“菌群平衡”，并不是說你吃益生菌可以常年吃嗎,有否副作用了很多的益生菌，就能夠徹底壓制住有害菌，可能會導致其他有益菌的減少，即產(chǎn)生“菌群失調(diào)”，身體就會出現(xiàn)問題。

因此，補充益生菌最好是要遵醫(yī)囑，要根據(jù)?？漆t(yī)生的指導下用藥，不能過度依賴。如果確實長期需要補充益生菌，那么就要注意不能長期吃一種，要在醫(yī)生指導下合理更換。

益生菌過量服用有什么害處

益生菌是能夠幫助腸胃蠕動的食物，但是是不能夠多吃的，不然會導致胃酸過多，嚴重的還可能會引起胃病，這樣就會得不償失了，平時可以在吃過飯之后適當?shù)某砸恍?，這樣能夠很好的促進食物的消化，但是需要注意的是在睡覺之前最好不要吃含有益生菌的食物，不然會對晚上的睡眠產(chǎn)生一定的影響，另外就是益生菌雖然好，但是不適合腸胃不好的人吃，月經(jīng)期間的女性也要避免。

益生菌不算是藥物，它只是保健品，平時孩子服用了也不會有什么副作用的，益生菌的主要的作用就是可以調(diào)理孩子的腸胃，對孩子的腸胃消化有很大的好處，這樣可以讓孩子的食欲增強，還能加快腸道對食物的吸收，因為益生菌能加快食物分解的時間，如果孩子平時經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉，消化不良的情況，也是可以通過服用益生菌來緩解的，平時也可以讓孩子喝含有益生菌的奶類。

益生菌不算是藥物，它只是保健品，平時孩子服用了也不會有什么副作用的，益生菌的主要的作用就是可以調(diào)理孩子的腸胃，對孩子的腸胃消化有很大的好處，這樣可以讓孩子的食欲增強，還能加快腸道對食物的吸收，因為益生菌能加快食物分解的時間，如果孩子平時經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉，消化不良的情況，也是可以通過服用益生菌來緩解的，平時也可以讓孩子喝含有益生菌的奶類。

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