益生菌都有哪些菌種（益生菌都有什么菌種）

大量服用抗生素，可能會殺死腸道內(nèi)的益生菌，造成腸道內(nèi)菌群失衡、有害細(xì)菌得以繁衍，因此，長期服用抗生素會導(dǎo)致腹瀉，有證據(jù)表明，益生菌補(bǔ)充劑有助于治療此類腹瀉。益生菌多為厭氧菌，致病菌或條件致病菌多為需氧菌。乳酸菌是最常見的益生菌，已經(jīng)被廣泛應(yīng)用并認(rèn)為對人和動物是安全的。

本文目錄一覽：

• 1、益生菌包括哪些？
• 2、常見的益生菌菌種包括
• 3、益生菌都有哪些菌種？

益生菌包括哪些？

最常見的益生菌包括：

乳桿菌

在日常生活中，我們所食用的酸奶與一些發(fā)酵食品中都富含乳桿菌。有的乳桿菌菌株有助于緩解腹瀉、乳糖不消化癥狀。

雙歧桿菌

雙歧桿菌有助于緩解腸易激綜合癥(IBS)的癥狀。一些乳制品也含有這種益生菌。

布拉氏酵母菌

正如其名，布拉氏酵母菌屬于一種酵母菌。該益生菌有助于緩解腹瀉以及其他消化問題。

益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，讓身體保持一種健康的狀態(tài)，比如，服用抗生素之后，體內(nèi)益生菌會流失，這時(shí)，醫(yī)生可能會建議您補(bǔ)充益生菌以達(dá)到一種平衡狀態(tài)。因此，要按照醫(yī)生建議，選擇合適的益生菌。

益生菌有助于消除幽門螺桿菌感染，幽門螺桿菌是導(dǎo)致潰瘍和胃癌的主要因素之一。還可用來治療腸易激綜合癥的（IBS：一種常見的消化系統(tǒng)疾病），緩解脹氣、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀。但目前關(guān)于此類研究并沒有得出統(tǒng)一結(jié)論。除此之外，益生菌可用于治理炎癥性腸病，比如潰瘍性結(jié)腸炎。但其效果需要更多的研究進(jìn)一步證實(shí)。

大量服用抗生素，可能會殺死腸道內(nèi)的益生菌，造成腸道內(nèi)菌群失衡、有害細(xì)菌得以繁衍，因此，長期服用抗生素會導(dǎo)致腹瀉，有證據(jù)表明，益生菌補(bǔ)充劑有助于治療此類腹瀉。

?

常見的益生菌菌種包括

常見的益生菌菌種包括什么？常見的益生菌菌種有乳酸桿菌和雙歧桿菌，這兩種菌種都存活在人體的腸道內(nèi)，可以幫助食物的消化與吸收，而且這兩種益生菌可以在平時(shí)的飲食中補(bǔ)充。

常見的益生菌菌種包括

嬰幼兒益生菌菌種有鼠李糖乳桿菌 HN001、乳雙歧桿菌 HN019 、乳雙歧桿菌 Bi-07 、嗜酸乳桿菌 NCFM 這幾種。益生菌又叫原生保健性菌種，是任何可以促進(jìn)腸道菌種平衡，增加宿主健康效益的活的微生物。許多寶寶從健康母體剛出生時(shí)是清潔的。在出生后的幾天后，寶寶的胃腸道中就會定植細(xì)菌。隨著腸道內(nèi)、皮膚上正常細(xì)菌的寄存，人體的免疫系統(tǒng)就開始啟動、發(fā)育，直到基本成熟。嬰兒的腸胃系統(tǒng)占到了免疫系統(tǒng)的三分之二，所以胃腸道中正常菌群的的建立就顯得至關(guān)重要。如果菌群建立過遲或不良，就會出現(xiàn)相應(yīng)的疾病。寶寶肚中常見的益生菌能夠抵抗致病菌從寶寶腸道上入侵并定植。因?yàn)樗鼈兪菉Z取營養(yǎng)素的強(qiáng)者且緊緊地黏附于腸道壁。當(dāng)腸道中“居住”足量的嬰兒菌時(shí)，有害菌就沒有地方“定居”。

寶寶消化道的細(xì)菌有益生菌，像雙歧桿菌、乳酸桿菌等;也有致病菌，像沙門菌、志賀桿菌、葡萄球菌等;還有一些條件致病菌(又稱雙向性菌群)：像大腸桿菌、腸球菌等，這些條件致病菌為數(shù)不多但長期存在腸道中，一般是無害的，但是如果寶寶患有嚴(yán)重營養(yǎng)不良或者菌群失衡就可能引起疾病，甚至還會發(fā)展為難以控制的感染性疾病。益生菌多為厭氧菌，致病菌或條件致病菌多為需氧菌。正常情況下，寶寶體內(nèi)細(xì)菌構(gòu)成一定比例：其中厭氧菌：雙歧桿菌占95%，乳酸桿菌占1%，其它厭氧菌占3%，需氧菌(大腸桿菌、腸球菌、葡萄球菌等)所占比例不足1%。體內(nèi)厭氧菌占絕對優(yōu)勢，幾乎是需氧菌的1000倍，因此起到保護(hù)腸道健康的作用。

益生菌一般為嗜溫型乳酸菌，它們喜愛的溫度在30～37℃之間，產(chǎn)酸速度緩慢，往往在十個小時(shí)以上。而優(yōu)益C是一款蒙牛推出的活性乳酸菌飲料，2009年，蒙牛攜手科漢森，引入活性超強(qiáng)的副干酪乳桿菌——活力C菌，推出以“腸活動，常年輕”為品牌主張的新一代活性乳酸菌飲料。養(yǎng)樂多是日本品牌。音譯為“養(yǎng)樂多”和“益力多，這個名稱是取自世界語的“Jahurto”，意即酸奶。是一種每瓶至少含有100億特殊活性乳酸菌的乳飲品。

而光明莫斯利安酸奶打破傳統(tǒng)做法，運(yùn)用高科技技術(shù)脫冷鏈運(yùn)輸，并且運(yùn)用了國內(nèi)第一臺引進(jìn)自歐洲的全進(jìn)口機(jī)器，當(dāng)酸奶正常發(fā)酵時(shí)投入數(shù)倍菌種進(jìn)行發(fā)酵，此道工序完成后，再進(jìn)行無菌灌裝;并全套使用進(jìn)口包材，不但保證了莫斯利安酸奶中活性菌種的存活，而且使其在常溫狀態(tài)(4℃~25℃)下，保存時(shí)間長達(dá)120天，便于消費(fèi)者存放和旅游時(shí)攜帶，為深入城鎮(zhèn)甚至經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的農(nóng)村創(chuàng)造了必備條件。

活性益生菌什么時(shí)候吃比較好

一般多建議同餐服用或者飯后吃，空腹胃酸高，也就是ph值過高，酸性會降低益生菌的活性。而且，建議溫開水，一般不建議水溫超過38攝氏度，益生菌適合生存的溫度是人體溫度，如果是粉劑，沖泡好要及時(shí)服用，以免益生菌失效。而且口服益生菌期間，如果有口服抗生素，建議最好間隔兩個小時(shí)，避免抗生素殺死益生菌。

益生菌可以提高免疫力，因?yàn)樗悄c道內(nèi)有益菌，可以維持腸道正常功能、改善微生態(tài)平衡、調(diào)理胃腸道菌群、加強(qiáng)腸道黏膜屏障、抑制致病菌繁殖、抑制部分腸道疾病、維持酸性環(huán)境、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收、刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫力。還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、消除疲勞、防輻射、促進(jìn)食物分解。出現(xiàn)食欲不振、消化不良、急慢性腹瀉、吸收功能不良的患者都可以補(bǔ)充益生菌。

腸道益生菌類的藥物通?？梢哉{(diào)節(jié)腸道菌群，恢復(fù)腸道的正常微生態(tài)環(huán)境，可以有效改善便秘、腹瀉或者腸易激綜合征。腸道益生菌類藥物可以起到一定的提高免疫力的作用，這是由于腸道的正常菌群對于分解進(jìn)入腸道內(nèi)的有害物質(zhì)、病原體都非常有用，因此維持腸道正常的微生態(tài)環(huán)境，對于抵抗外來病原體的侵襲有非常重要的作用。所以服用腸道益生菌類的藥物，在改善腸道的微環(huán)境之后，就可以有效的提高人體的免疫力。還能夠起到一定的調(diào)節(jié)人體過敏反應(yīng)的作用，可以減輕濕疹等過敏反應(yīng)。

益生菌都有哪些菌種？

益生菌主要分為以下五類：

1、酵母菌

研究發(fā)現(xiàn)酵母菌具有調(diào)節(jié)腸道平衡、促進(jìn)飼料轉(zhuǎn)化以及提高機(jī)體免疫功能等良好的益生特性，多作為飼料添加劑用于畜禽養(yǎng)殖。研究較多的酵母菌有釀酒酵母屬、德爾布有孢圓酵母屬、假絲酵母屬、威克漢姆酵母屬、畢赤酵母屬、布拉氏酵母屬、白球擬酵母屬、薛瓦酵母屬、深紅酵母屬、粟酒裂殖酵母屬、鮑氏酵母屬。

2、益生芽孢桿菌

是一類對機(jī)體具有益生特性的、好氧或兼性厭氧、產(chǎn)芽孢的桿狀細(xì)菌，為革蘭氏染色陽性菌。

3、丁酸梭菌

又名酪酸梭菌，是從健康人和動物腸道中分離出的一種厭氧的革蘭氏陽性芽孢桿菌。目前研究發(fā)現(xiàn)丁酸梭菌具有維持腸道菌群平衡、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、生成營養(yǎng)物質(zhì)、防治腸炎等良好的益生特性。

4、乳酸菌

乳酸菌指發(fā)酵糖類主要產(chǎn)物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏染色陽性細(xì)菌的總稱。乳酸菌是最常見的益生菌，已經(jīng)被廣泛應(yīng)用并認(rèn)為對人和動物是安全的。

5、雙歧桿菌

其是人體內(nèi)存在的一種生理性細(xì)菌，是人體有益菌中最值得重視和研究的一種，它與人體的健康密不可分。