男人的熬夜后有養(yǎng)生食譜，八段錦年輕人可以練嗎

當(dāng)然每個(gè)人的病情不同，還是要積極就醫(yī)，我只是作為一個(gè)頸椎病患者，講述同病痛對抗的經(jīng)歷！希望對頸椎病患者有所啟迪！

• 1、男人的熬夜后有養(yǎng)生食譜
• 2、八段錦年輕人可以練嗎
• 3、請問頸椎病犯了都有什么有效的辦法
• 4、哪位高人有治頸椎病的偏方
• 5、男人最大的魅力是什么
• 6、為什么有人說強(qiáng)直性脊柱炎是“不死的癌癥”，強(qiáng)直性脊柱炎到底是怎么回事

1、男人的熬夜后有養(yǎng)生食譜

1.消痛清熱：生地?zé)貘喌?。加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。2.補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲。杜仲、豬腰子隔水燉上1小時(shí)。3.益氣解痛：粉葛生魚湯。粉葛洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟。加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。4.清火降壓：夏枯草煲瘦肉。夏枯草10克、豬瘦肉、水適量同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁。

2、八段錦年輕人可以練嗎

八段錦源于北宋，至今已有九百余年歷史。因?yàn)槠溆脮r(shí)短、易學(xué)習(xí)、好掌握、效果顯著、不挑場地等特點(diǎn)，在各地廣為流傳。雖然只有八個(gè)動(dòng)作，但認(rèn)真練習(xí)一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)其大道至簡的真諦。

盡管可歸為養(yǎng)生氣功一類，但八段錦并不是老年人的專利。事實(shí)上，八段錦對年輕人，特別是長時(shí)間保持久坐、久站、低頭、含胸彎腰的上班族是十分有效的鍛煉方法，而且不用花費(fèi)很多時(shí)間、不用專業(yè)場地和器械，其核心和瑜伽有異曲同工之作用。

下面分別對八段錦的各個(gè)動(dòng)作，分析其對年輕人的益處。

雙手托天理三焦：四肢軀干的伸展運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間久坐，保持一個(gè)姿勢后，做兩遍有利于緩解肩部、背部疲勞。

左右開弓似射雕：極限擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。伏案久了，這個(gè)動(dòng)作有利于增強(qiáng)心、肺功能，促進(jìn)胸部、頸部血液循環(huán)。

調(diào)理脾胃需單舉：雙手交替拉拔，牽引肝臟脾胃，促消化、健脾胃。

五勞七傷往后瞧：五勞即心、肝、脾、肺、腎之勞累，七傷指喜、怒、思、憂、悲、恐、驚之傷神。緩解頸椎病、高血壓等因緊張感導(dǎo)致的不適。

搖頭擺尾去心火：強(qiáng)調(diào)松、靜。緩解緊張情緒、解除神經(jīng)興奮。

兩手攀足固腎腰：腰、腎全身承上啟下的重要部位。該動(dòng)作對強(qiáng)壯腰腎、緩解腰肌勞損有特效。

攢拳怒目增氣力：鍛煉四肢、腰、眼，舒緩全身筋骨，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

背后七顛百病消：鍛煉椎骨、促進(jìn)脊髓血液循環(huán)，調(diào)節(jié)精神。

可見八段錦各個(gè)動(dòng)作，對上班族都有較好的緩解、治療效果。最后，重中之重的是，長期鍛煉，一次循環(huán)做兩遍以上、動(dòng)作到位才能達(dá)到效果。每天10多分鐘，換個(gè)好狀態(tài)。

3、請問頸椎病犯了都有什么有效的辦法

我同事還有我身邊不少都是這情況，頸椎病很多年，這么多年基本都是在不斷的緩解疼痛或者止疼，怎么說呢，因?yàn)樯磉吪笥咽且粋€(gè)醫(yī)生大夫，他說的挺直白的國內(nèi)目前除了手術(shù)算作是一種治療的手段之外沒有其他治療的方法，基本都是我剛才說的短時(shí)間的緩解止疼，所以現(xiàn)在頸椎病的情況越來越偏向年齡曾段較小的人群，小孩子啊玩手機(jī)啊等等，所以如果想預(yù)防，只能說是把頸椎病的這些知識(shí)納入到教科書內(nèi)，或者家長培養(yǎng)孩子的行為習(xí)慣，其實(shí)大多數(shù)的患者到了發(fā)病或者是復(fù)發(fā)之后才來預(yù)防，確實(shí)有點(diǎn)晚，如果能把緩解或者止疼的那些中間時(shí)間換作治療那就更好了，推薦一個(gè)國外的治療類藥物因?yàn)槲抑熬褪怯盟魏玫?，能出的朋友可以在國外看看，maleaf這個(gè)英文名字是加拿大的東西

4、哪位高人有治頸椎病的偏方

我是頸椎增生，壓迫血管，頭暈，心慌，踩棉花步，剛發(fā)病時(shí)，站都站不穩(wěn)。醫(yī)院檢查無非是一些活血的藥，又是叫我理療按摩治療，我主要是頭暈心慌，倒不是很疼，當(dāng)然脖子沉重，說不出的舒服。腦部供血嚴(yán)重不足。既然不是要死的病，又沒什么好的治療手段，那就運(yùn)動(dòng)吧。跑步，打羽毛球非常有效，剛開始非常難受的，特別是打羽毛球，直接作用于勁椎，晚上睡覺時(shí)脖子象斷了一樣，但我第二天繼續(xù)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)勃子不疼的，只有休息時(shí)才感覺難受。半個(gè)月后，頭暈沒了，棉花步也好了，看來很多病痛都是不良習(xí)慣知平時(shí)閑出來的。當(dāng)然，脖子的沉重感還是有的，因?yàn)槟窃錾墓穷^不會(huì)消失，只要不增長，也是承受范圍之內(nèi)。隨著年齡增長，有很多骨頭都會(huì)增生，看是長在什么地方，長對地方的沒影響，長頸椎這就長錯(cuò)地方了！

當(dāng)然每個(gè)人的病情不同，還是要積極就醫(yī)，我只是作為一個(gè)頸椎病患者，講述同病痛對抗的經(jīng)歷！希望對頸椎病患者有所啟迪！

5、男人最大的魅力是什么

我有個(gè)同事，無房無車無存款，還眾叛親離，45歲，典型的窮途末路，而且還擁有三大致命的黑暗人格：自私自戀、操控別人，精神病態(tài)。但是，倒貼他的女人有好幾個(gè)，他開著女人的車，花著女人的錢，住著女人的房子，用著女人的關(guān)系網(wǎng)……

其實(shí)原因就一個(gè)：他特別能說會(huì)道，因?yàn)檎Z言是一切人際關(guān)系的基礎(chǔ)，在“能說會(huì)道”面前，權(quán)力，錢財(cái)和外貌，都得靠邊站，這就是語言的魅力。

這個(gè)同事在公司是被開除的。

當(dāng)時(shí)他工傷，為這事跟公司鬧，我代表公司來解決他的問題。我去“他家”的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他跟一個(gè)女人同居。一進(jìn)“他家”，我立刻就發(fā)現(xiàn)了問題。首先，“他家”的陳設(shè)，布置比較女性化，基本沒有屬于男人的東西。女主人也見到了，是那種相敬如賓型的女人，這不符合夫妻之間的常態(tài)關(guān)系。

因?yàn)樗峭葌?，我扶他下樓去醫(yī)院。在樓下的時(shí)候，他問我有沒有駕照，我說沒帶。然后他指著一輛車，說我要是帶了駕照就可以開他的車，是一輛沃爾沃。我注意到那輛沃爾沃的車牌號(hào)不錯(cuò)，就隨口說了一句，“這牌照可以啊?！彼鞍　绷艘宦?，扭頭就去看，然后抓耳撓腮，顧左右而言他。這種肢體語言其實(shí)傳遞了一個(gè)信息：他在掩飾。

由此我推定，車子不是他的，房子也不是他的，他和那個(gè)女人就是半路夫妻。

這個(gè)同事說謊，可以做到面不改色心不跳，沒有大量地說謊的實(shí)踐，不可能這么從容。因?yàn)檎f謊會(huì)導(dǎo)致一系列的化學(xué)反應(yīng)，這些化學(xué)反應(yīng)被人表現(xiàn)出來，有流汗，臉紅，緊張，眼跳等現(xiàn)象，甚至連皮膚皺紋都有反應(yīng)。只有經(jīng)常說謊的人，才會(huì)屏蔽這些人體化學(xué)反應(yīng)，看上去就像在說真話一樣。

不過很遺憾，他撒謊的技術(shù)，在我面前還是會(huì)露餡。

這個(gè)同事當(dāng)時(shí)處的對象在體制內(nèi)，我看那女人配他有多余的，人家溫柔，大方，耐看，還是個(gè)博士。這等條件，他是怎么搞到手的？其實(shí)他用的方法很簡單：那就是騙，通過語言包裝自己。我們必須知道，男人撒謊和偽裝自己，是以自我為導(dǎo)向的，換句話說，男人說謊和偽裝，更接近自私的目的。

為什么女人會(huì)相信男人的謊言和偽裝呢？

因?yàn)楹芏嗯嗽诿鎸δ腥巳鲋e和偽裝的時(shí)候，她們認(rèn)為對方是誠實(shí)的表達(dá)，她們愿意接受男人包裝過的自己。并且，絕大多數(shù)的女人都無法從某人的身體，面部和動(dòng)作中判斷對方是否真誠。另外，當(dāng)女人在情緒上對男人有依賴的時(shí)候，男人說謊會(huì)被自動(dòng)忽略，她們愿意相信假話。

同事的腿傷好了后，他請我吃飯。

不過吃飯的時(shí)候，來的是另一個(gè)女人，還是個(gè)搞企業(yè)的。在吃飯的時(shí)候，我跟那女人聊了聊，得知她名下有幾個(gè)公司，做貿(mào)易的，在市內(nèi)幾處都有房產(chǎn)，每年進(jìn)賬300多萬，有對兒女，離婚的狀態(tài)。

我當(dāng)時(shí)就明白了，同事把之前的公務(wù)員甩了，另攀高枝了。

后來，同事跟這個(gè)女人結(jié)婚了，領(lǐng)證了，前后也就半年時(shí)間。結(jié)婚領(lǐng)證后，這個(gè)曾經(jīng)窮得叮當(dāng)響的同事，頓時(shí)就大方起來。不用說，肯定是花的那個(gè)女人的錢。他每次來找我的時(shí)候，也都是開著女人的車，出手闊綽，可見那女人對他不薄。

這真是令人費(fèi)解，那女人肯定不了解我這個(gè)同事啊，不知他的底細(xì)，只聽一面之詞，結(jié)果就是把能說會(huì)道的同事當(dāng)神一樣供著，何其悲哀？

大概一年后，那個(gè)女人通過自己的關(guān)系網(wǎng)給同事搞了一些基建的業(yè)務(wù)。這個(gè)同事，就憑著一張嘴把工程給忽悠下來了，前前后后賺了一些錢。但他還是本性難改，在工程期間，他又認(rèn)識(shí)了另外一個(gè)更有錢的女人，玩曖昧，結(jié)果被現(xiàn)任老婆發(fā)現(xiàn)了。

他跟當(dāng)時(shí)的老婆在家里打架，那是我最后一次見他，他被老婆砍了一刀。后來，女方賠了他一筆錢就離婚了。離婚前，那個(gè)女人還跟我聯(lián)系過，問了我一下同事之前的情況，我是說也不好，不說也不好，就大概給她指了一個(gè)方向。

對于這個(gè)同事，我印象很深，雖然沒有來往了。

他是那種特別能說會(huì)道的人，人到中年，還能萬花叢中過，跟各個(gè)階層的女人拉關(guān)系，這本身就不簡單，他懂得用語言來包裝自己，懂得向特定的人輸出特定的語言內(nèi)容。因?yàn)樗麤]錢，沒有任何權(quán)勢，他的原生家庭也是排擠他，所以，他只能強(qiáng)化自己的語言技能，在女人堆里混生活。

雖然他有很強(qiáng)的語言技巧，但他也有很大的自身問題，比如說，做人不誠實(shí)，對感情不忠誠，對朋友很敷衍。這些自身問題都源于他的自私自利，過于急功近利導(dǎo)致他的品性很差。如果他能去掉自身問題，保留能說會(huì)道的強(qiáng)項(xiàng)，他的生活會(huì)很美好。

回到問題本身來說，男人最大的魅力是什么？

我覺得是語言表達(dá)，會(huì)說話是一個(gè)至關(guān)重要的技能，它可以決定你人際關(guān)系的質(zhì)量。我們每個(gè)人都是通過語言來建立關(guān)系的，會(huì)說話的，和不會(huì)說話的人，會(huì)有著完全不同的人生。但如果一個(gè)人的心壞了，會(huì)說話就會(huì)成為傷害別人的武器，他的好日子也不會(huì)長久。

6、為什么有人說強(qiáng)直性脊柱炎是“不死的癌癥”，強(qiáng)直性脊柱炎到底是怎么回事

初次知道強(qiáng)直性脊柱炎，不是因?yàn)橹芙軅?、蔡少芬、張嘉譯。而是2012年，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院發(fā)生了慘案，有一名風(fēng)濕科的病人，他得了強(qiáng)直性脊柱炎還得了肺結(jié)核，按照醫(yī)理來說，強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)生需要調(diào)節(jié)、抑制免疫系統(tǒng)的藥物，但肺結(jié)核的病人卻慎用抑制免疫系統(tǒng)的藥。權(quán)衡利弊后，最后醫(yī)生告訴病人，讓他把結(jié)核治療的差不多了再來治療強(qiáng)直性脊柱炎，也許是醫(yī)患溝通不夠，也許是認(rèn)為醫(yī)生在歧視結(jié)核病人，受盡病痛的病人本就情緒化，再加上對醫(yī)生沒有減輕他病痛的怨恨。他，手握一把尖刀，殺死了風(fēng)濕科的在讀研究生王浩，刺傷了3名醫(yī)生，1位男醫(yī)生重傷：右眼幾乎被刺穿、顱底部粉碎性骨折....這名剛剛17歲的年輕病人因?yàn)楣室鈿⑷俗?，被判無期徒刑。后來我再搜索強(qiáng)直性脊柱炎，搜到的第一條居然就是“哎呦，不錯(cuò)哦”周杰倫。然后就是我們的娘娘蔡少芬。還有白鹿原的張嘉譯我的第一感覺是如此有經(jīng)濟(jì)能力的她們，怎么會(huì)治不好這個(gè)強(qiáng)直性脊柱炎呢？醫(yī)生真的是“偶爾能治愈”，這個(gè)我知道，也明白事實(shí)上就連小小的感冒，也不是醫(yī)生能治好的，是人體自己痊愈的，可是這個(gè)很少聽說的病，居然這樣難搞嗎？強(qiáng)直性脊柱炎到底是什么？顧名思義，就是一種炎癥，導(dǎo)致了我們的免疫系統(tǒng)發(fā)生了問題，開始自己破壞自己的好的零件，慢慢的零件一個(gè)個(gè)壞掉，零件組成的脊柱發(fā)生了強(qiáng)直。正常來說我們的脊柱像個(gè)彈簧，一個(gè)個(gè)的錐體組成了一環(huán)環(huán)，想彎曲就彎曲，想伸直就伸直，還不會(huì)感到疼痛和僵硬?？墒堑昧诉@個(gè)病，我們的脊柱就成了被粘住的彈簧，想彎腰也彎不下去，一動(dòng)就疼。最后把脊柱正常的彎曲度都改變了，會(huì)變成駝背，張嘉譯同志就是2期的病人了。專業(yè)解釋如下：強(qiáng)制性脊柱炎是一種結(jié)締組織疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)（就是大腿根），脊柱關(guān)節(jié)、椎旁軟組織（就是彈簧圈的邊緣。）以及外周關(guān)節(jié)，嚴(yán)重者導(dǎo)致脊柱畸形和關(guān)節(jié)強(qiáng)直。發(fā)病率0.3%，男女比例為2-3：1，女性發(fā)病較緩慢且病情較輕。一般具有家族聚集性，就是說發(fā)病年齡13-31歲，高峰發(fā)病年齡為20-30歲，40歲以后及8歲以前發(fā)病者少見。2009年國際脊柱關(guān)節(jié)炎評(píng)估協(xié)會(huì)定制了診斷標(biāo)準(zhǔn)：只要符合影像學(xué)標(biāo)準(zhǔn)?臨床標(biāo)準(zhǔn)中1-3條任意一個(gè)就能診斷了?！局委熌繕?biāo)】1、緩解癥狀和體征：比如背疼、容易累啊。2、預(yù)防和矯正畸形：減慢破壞。3、改善功能：比如盡量恢復(fù)病人的身體和心理的功能?！局委熢瓌t】早期藥物治療為主，晚期若是脊柱等關(guān)節(jié)發(fā)生嚴(yán)重畸形可以選擇手術(shù)?！痉撬幬镏委煛?、一定注意對患者和家屬進(jìn)行疾病知識(shí)的宣傳教育、心理輔導(dǎo)、建立積極的心態(tài)。2、病人要保持最好的姿勢。站立時(shí)挺胸收腹、雙眼平視前方。坐下時(shí)要胸部挺直，不要含胸。睡覺時(shí)要硬板床，多仰臥。睡低枕頭，但是如果病發(fā)展到了上胸椎和頸椎的話，就必須去掉枕頭睡覺了。四肢大關(guān)節(jié)（肘、膝、手腕、腳腕）要保持在功能位，就是能彎曲就彎曲。3、功能鍛煉：規(guī)律的體育鍛煉時(shí)治療成功的基礎(chǔ)！周杰倫同志就是一個(gè)典型的正面案例！每周至少5天，每天至少鍛煉30分鐘。深呼吸和用力咳嗽還有增加肺活量，都是有好處的。4、止痛5、吃好！多吃高鈣、維生素多、營養(yǎng)豐富的食物，還有水果。一定要戒煙戒酒?！舅幬镏委煛糠晴摅w抗炎藥、柳氮黃吡啶、激素、生物制劑。親們了解就行，真得了病一定去醫(yī)院，不要自己給自己治哦。千萬不要相信什么根治什么中藥秘方。真的都是騙人的！絕望的告訴親們，這個(gè)病治不好，但一般不會(huì)要人命！想想徐婷，想想魏則西，不要上當(dāng)受騙。你看周杰倫和蔡少芬過的如此的有聲有色，就知道，此病雖然可怕，但不是不可戰(zhàn)勝的。參考文獻(xiàn)：中國骨科專家小組，《中華骨科雜志》2012年9月第32卷第9期。

男人的熬夜后有養(yǎng)生食譜，八段錦年輕人可以練嗎