脾腎陰虛如何食療，哪些小東西是補腎高手

祥龍魚場2025-01-04 06:06:301.34 W閱讀0評論

本文摘要目錄：

1、脾腎陰虛如何食療
2、哪些小東西是補腎高手
3、按《黃帝內經》男性幾歲開始衰老

1、脾腎陰虛如何食療

三甲首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院中醫(yī)科

2、哪些小東西是補腎高手

芡實是非常名貴的高級藥材之一，被人譽為“水中人參”那么大家知道芡實有哪些功效呢?一起來看看吧。芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的藥食兩用藥材。芡實跟蓮子都是屬于睡蓮科的。芡實是睡蓮科植物芡的成熟種仁，因為它的果實很像雞頭，所以又稱“雞頭米”，有“水中人參”的美譽。??古藥書中說它有“嬰兒食之不老，老人食之延年”之效?！都t樓夢》里有一回“秋爽齋偶結海棠社，蘅蕪苑夜擬菊花題”，說賈寶玉讓人給史湘云送吃的，其中有兩樣時鮮貨，一是紅菱，另一樣就是芡實。宋代的大文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養(yǎng)生很有研究，著有《東坡養(yǎng)生篇》等書。??他的養(yǎng)生之道中有一條就是吃芡實，吃法頗為奇異：時不時取剛煮熟的芡實1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡實10-30粒，日復一日，年復一年，堅持不懈。據(jù)說蘇東坡還極喜愛吃用芡實煮成的“雞頭米粥”，并稱之“粥即快養(yǎng)，粥后一覺，妙不可言”。??中醫(yī)認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。其補腎效果強于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。大家都知道秋季比較燥，這芡實可以潤燥但是又不寒涼，所以特別適合在秋季吃。??芡實的功效與作用芡實性味甘、澀、平。歸脾、腎經。有補脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功能。用于夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。1補脾止泄主治腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉等病癥。2防癌抗癌芡實可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度。??實驗證明，血清胡蘿卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發(fā)病機率下降，大大減少癌癥發(fā)生的機會。3防止衰老芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養(yǎng)所需成分。芡實制劑“八仙糕”有明顯延長壽命的作用。。

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3、按《黃帝內經》男性幾歲開始衰老

面對死亡，大多人是恐懼的。甚至于談到衰老，也“談虎色變”。生老病死，是自然法則，誰也無法逃避。我們都羨慕那些凍齡人，比如林志穎。

每個人都愛美，都希望長壽，希望永葆青春，那就要知道延遲衰老要注意的事項。

01

三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；
———《黃帝內經》

《黃帝內經》：女人以七為周期，自35歲開始衰老加速。

三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；———《黃帝內經》

《黃帝內經》：男人以八為周期，五八就是四十，也就是說男人從40歲開始衰老加速。

40-45歲之間，是男性開始衰老的一個重要年齡段。

進入40歲后，身體各器官機能加速衰退，新陳代謝變慢。人體內分泌減弱，導致“皮膚松弛、腸胃不適、頭發(fā)變白、皺紋增多”等衰老現(xiàn)象。

生活習慣科學、合理的人，衰老會來的更晚一點；而長期有不良習慣的人，則衰老會加速提前。

02

男人，一旦有這5個表現(xiàn)，說明衰老開始加速。

1、脫發(fā)嚴重

很多男性，腎功能下降，腎氣不足，導致頭發(fā)越來越少，發(fā)際線逐漸靠后，脫發(fā)嚴重。

2、眼部變化

眼袋嚴重，眼睛下多發(fā)“小肉瘤”?！耙恍┖谏⒑稚陌唿c，開始陸續(xù)出現(xiàn)在面頰、眼瞼、脖頸、手臂、前胸等處”。

3、尿頻、尿急增多

進入40歲，如果尿頻、尿急，說明前列腺衰弱，或功能減退。大多男性，最先衰老的器官就是前列腺。前列腺衰老，就是衰老將至的最明顯信號。

4、經常便秘

便秘，則說明腸道功能退化。一般情況下，55歲后，加速衰老。此時，容易導致便秘。不到40歲，經常便秘，甚至有加重的趨勢，這也是危險信號。

男性便秘，不僅導致皮膚衰老，還容易引發(fā)心腦血管、直腸癌等疾病，千萬不能大意。

5、經常腰酸背疼

此時，說明骨骼功能衰退。研究發(fā)現(xiàn)，35歲時，關節(jié)就會出現(xiàn)倒退性改變，人體感覺不明顯。但，隨著年齡的增大，骨質疏松的產生，就會加快關節(jié)和骨骼的衰退。經常不明原因的腰酸腿疼，就是骨骼衰老的標志。

03

男人想要延緩衰老，需注意做好以下這幾點：

1、趁早戒煙

長期吸煙，損害健康，已是共識。煙齡越長，越容易加快“心肺、肝腎、腸胃、血管”等損傷，加速衰老，增加癌變幾率。煙齡很長的煙民的皮膚，看起來就會很差，這就是可能衰老的表象特征。

所以，不管是為了健康，還是延緩衰老，都應該趁早戒煙。

2、適量飲茶

喝茶，利于延年益壽。尤其是，以前抽煙喝酒很兇的男性，養(yǎng)成喝茶習慣，十分有益。

玉參苦梗茶，泡水喝，可排毒潤肺，護肝養(yǎng)胃，去火消炎。
用蒲公英、玉參、菊苣、苦梗，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲，即可。

3、補充營養(yǎng)，促進健康

中醫(yī)講：“男靠吃，女靠睡”。

男人，想要健康，延緩衰老，搭配科學、合理、營養(yǎng)的飲食，注意養(yǎng)生，經常查看相關資料，咨詢健康營養(yǎng)師等等，十分重要。

4、堅持鍛煉，早睡早起

人體陽氣充足，才能增強對抗疾病的能力，延緩衰老的到來。堅持運動，還會使睪丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期。

40歲后，睡眠減少，在保證睡眠充足的前提下，堅持養(yǎng)成良好的作息習慣，堅決不熬夜，勝過任何“良丹妙藥”。

5、保持良好的心態(tài)

現(xiàn)代醫(yī)學已經證明，心態(tài)調節(jié)不善是許多疾病的“罪魁禍首”。其實，每個人都是自己的情緒管理師，只有正確地管理、調節(jié)情緒，擁有和保持良好、積極的心態(tài)，才能對抗衰老，保持身體健康。

6、定期體檢

現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏大，工作壓力大，面對的誘惑多，作息紊亂；環(huán)境污染、蔬菜殘留農藥化肥，肉制品飼養(yǎng)添加物等，人們的健康面臨越來越多的危害，很多疾病的“少齡化”已足以證明。天有不測風云，所以，要制定定期體檢的計劃，對疾病早預防，早發(fā)現(xiàn)，早治療。