• 1、脾腎陰虛如何食療
• 2、哪些小東西是補(bǔ)腎高手
• 3、按《黃帝內(nèi)經(jīng)》男性幾歲開始衰老

1、脾腎陰虛如何食療

2、哪些小東西是補(bǔ)腎高手

芡實(shí)是非常名貴的高級(jí)藥材之一，被人譽(yù)為“水中人參”那么大家知道芡實(shí)有哪些功效呢?一起來看看吧。芡實(shí)是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的藥食兩用藥材。芡實(shí)跟蓮子都是屬于睡蓮科的。芡實(shí)是睡蓮科植物芡的成熟種仁，因?yàn)樗墓麑?shí)很像雞頭，所以又稱“雞頭米”，有“水中人參”的美譽(yù)。??古藥書中說它有“嬰兒食之不老，老人食之延年”之效?！都t樓夢(mèng)》里有一回“秋爽齋偶結(jié)海棠社，蘅蕪苑夜擬菊花題”，說賈寶玉讓人給史湘云送吃的，其中有兩樣時(shí)鮮貨，一是紅菱，另一樣就是芡實(shí)。宋代的大文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實(shí)。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對(duì)養(yǎng)生很有研究，著有《東坡養(yǎng)生篇》等書。??他的養(yǎng)生之道中有一條就是吃芡實(shí)，吃法頗為奇異：時(shí)不時(shí)取剛煮熟的芡實(shí)1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡實(shí)10-30粒，日復(fù)一日，年復(fù)一年，堅(jiān)持不懈。據(jù)說蘇東坡還極喜愛吃用芡實(shí)煮成的“雞頭米粥”，并稱之“粥即快養(yǎng)，粥后一覺，妙不可言”。??中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過蓮子，可以說是一種被埋沒的補(bǔ)益佳品。大家都知道秋季比較燥，這芡實(shí)可以潤燥但是又不寒涼，所以特別適合在秋季吃。??芡實(shí)的功效與作用芡實(shí)性味甘、澀、平。歸脾、腎經(jīng)。有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功能。用于夢(mèng)遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。1補(bǔ)脾止泄主治腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉等病癥。2防癌抗癌芡實(shí)可以加強(qiáng)小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度。??實(shí)驗(yàn)證明，血清胡蘿卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發(fā)病機(jī)率下降，大大減少癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。3防止衰老芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分。芡實(shí)制劑“八仙糕”有明顯延長壽命的作用。。

3、按《黃帝內(nèi)經(jīng)》男性幾歲開始衰老

面對(duì)死亡，大多人是恐懼的。甚至于談到衰老，也“談虎色變”。生老病死，是自然法則，誰也無法逃避。我們都羨慕那些凍齡人，比如林志穎。

每個(gè)人都愛美，都希望長壽，希望永葆青春，那就要知道延遲衰老要注意的事項(xiàng)。

01

三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫍?/strong>

———《黃帝內(nèi)經(jīng)》

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：女人以七為周期，自35歲開始衰老加速。

三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；———《黃帝內(nèi)經(jīng)》

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：男人以八為周期，五八就是四十，也就是說男人從40歲開始衰老加速。

40-45歲之間，是男性開始衰老的一個(gè)重要年齡段。

進(jìn)入40歲后，身體各器官機(jī)能加速衰退，新陳代謝變慢。人體內(nèi)分泌減弱，導(dǎo)致“皮膚松弛、腸胃不適、頭發(fā)變白、皺紋增多”等衰老現(xiàn)象。

生活習(xí)慣科學(xué)、合理的人，衰老會(huì)來的更晚一點(diǎn)；而長期有不良習(xí)慣的人，則衰老會(huì)加速提前。

02

男人，一旦有這5個(gè)表現(xiàn)，說明衰老開始加速。

1、脫發(fā)嚴(yán)重

很多男性，腎功能下降，腎氣不足，導(dǎo)致頭發(fā)越來越少，發(fā)際線逐漸靠后，脫發(fā)嚴(yán)重。

2、眼部變化

眼袋嚴(yán)重，眼睛下多發(fā)“小肉瘤”?！耙恍┖谏?、褐色的斑點(diǎn)，開始陸續(xù)出現(xiàn)在面頰、眼瞼、脖頸、手臂、前胸等處”。

3、尿頻、尿急增多

進(jìn)入40歲，如果尿頻、尿急，說明前列腺衰弱，或功能減退。大多男性，最先衰老的器官就是前列腺。前列腺衰老，就是衰老將至的最明顯信號(hào)。

4、經(jīng)常便秘

便秘，則說明腸道功能退化。一般情況下，55歲后，加速衰老。此時(shí)，容易導(dǎo)致便秘。不到40歲，經(jīng)常便秘，甚至有加重的趨勢，這也是危險(xiǎn)信號(hào)。

男性便秘，不僅導(dǎo)致皮膚衰老，還容易引發(fā)心腦血管、直腸癌等疾病，千萬不能大意。

5、經(jīng)常腰酸背疼

此時(shí)，說明骨骼功能衰退。研究發(fā)現(xiàn)，35歲時(shí)，關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)倒退性改變，人體感覺不明顯。但，隨著年齡的增大，骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生，就會(huì)加快關(guān)節(jié)和骨骼的衰退。經(jīng)常不明原因的腰酸腿疼，就是骨骼衰老的標(biāo)志。

03

男人想要延緩衰老，需注意做好以下這幾點(diǎn)：

1、趁早戒煙

長期吸煙，損害健康，已是共識(shí)。煙齡越長，越容易加快“心肺、肝腎、腸胃、血管”等損傷，加速衰老，增加癌變幾率。煙齡很長的煙民的皮膚，看起來就會(huì)很差，這就是可能衰老的表象特征。

所以，不管是為了健康，還是延緩衰老，都應(yīng)該趁早戒煙。

2、適量飲茶

喝茶，利于延年益壽。尤其是，以前抽煙喝酒很兇的男性，養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，十分有益。

玉參苦梗茶，泡水喝，可排毒潤肺，護(hù)肝養(yǎng)胃，去火消炎。

用蒲公英、玉參、菊苣、苦梗，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲，即可。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)健康

中醫(yī)講：“男靠吃，女靠睡”。

男人，想要健康，延緩衰老，搭配科學(xué)、合理、營養(yǎng)的飲食，注意養(yǎng)生，經(jīng)常查看相關(guān)資料，咨詢健康營養(yǎng)師等等，十分重要。

4、堅(jiān)持鍛煉，早睡早起

人體陽氣充足，才能增強(qiáng)對(duì)抗疾病的能力，延緩衰老的到來。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還會(huì)使睪丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期。

40歲后，睡眠減少，在保證睡眠充足的前提下，堅(jiān)持養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)決不熬夜，勝過任何“良丹妙藥”。

5、保持良好的心態(tài)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，心態(tài)調(diào)節(jié)不善是許多疾病的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｆ鋵?shí)，每個(gè)人都是自己的情緒管理師，只有正確地管理、調(diào)節(jié)情緒，擁有和保持良好、積極的心態(tài)，才能對(duì)抗衰老，保持身體健康。

6、定期體檢

現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏大，工作壓力大，面對(duì)的誘惑多，作息紊亂；環(huán)境污染、蔬菜殘留農(nóng)藥化肥，肉制品飼養(yǎng)添加物等，人們的健康面臨越來越多的危害，很多疾病的“少齡化”已足以證明。天有不測風(fēng)云，所以，要制定定期體檢的計(jì)劃，對(duì)疾病早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

04

很多男人，是家里的頂梁柱，在外打拼不容易，請(qǐng)愛惜，務(wù)必營造和諧、融洽的家庭氛圍，延緩衰老，保持健康，共享天倫之樂！

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如果侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。）

脾腎陰虛如何食療，哪些小東西是補(bǔ)腎高手