益生菌連續(xù)吃多久要停2、腹瀉、腹脹、腹瀉、腹脹、腹瀉，關(guān)于益生菌的一些問題

科學(xué)證實:補充腸道益生菌，人人輕松活百歲，這句話來自《益生菌，百歲寶典 》, 我也曾在前面文章中寫到，什么是益生菌？它就是定植在人體的活性微生物 ，對人體養(yǎng)生很有好處的一類菌, 它在人體起的作用是: ①治療作用、 ②提升免疫力 、③促進(jìn)營養(yǎng)消化與吸收 , , 那么益生菌既然有這么好的作用，我們要吃多久才有效呢 ？

本篇文章給大家談?wù)勔嫔目茖W(xué)共識，以及益生菌的科學(xué)共識2020年版下載對應(yīng)的相關(guān)信息，希望對各位有所幫助，不要忘了關(guān)注我們祥龍魚場哦。

本文目錄：

• 1、益生菌連續(xù)吃多久要停

• 2、益生菌都有啥作用？

• 3、益生菌需要吃多久才能見效

• 4、什么是益生菌？為什么養(yǎng)顧問益生菌活菌直達(dá)率能做到99%？

• 5、洗發(fā)水添加益生菌有什么作用？

• 6、益生菌飲料有什么壞處

益生菌連續(xù)吃多久要停

大多數(shù)人都知道益生菌是人體所需的一種細(xì)菌，能給身體帶來一定的益處，因此很多人都會食用益生菌補充其數(shù)量。但是任何東西在補充的時候也是有度，益生菌的食用也是如此，不然會對身體產(chǎn)生影響。那么，益生菌連續(xù)吃多久要停呢?

益生菌連續(xù)吃多久要停

有關(guān)益生菌制劑的療程問題，往往沒有嚴(yán)格的要求，一般多于服藥后上述癥狀明顯緩解后，再維持鞏固治療5-7天即可停用。

益生菌是臨床常用的一種微生態(tài)制劑，益生菌的作用機制是通過直接補充腸道內(nèi)正常菌群的成員，或者是協(xié)助建立一種有利于正常腸道菌群成員生長的環(huán)境，從而達(dá)到平衡腸道菌群，以改善并調(diào)整腸道菌群失調(diào)等作用。常用的益生菌制劑包括雙歧桿菌、乳桿菌、鏈球菌、枯草桿菌、地衣芽孢桿菌等，益生菌制劑在臨床上廣泛的應(yīng)用于腸道菌群失調(diào)而導(dǎo)致的腹脹、腹瀉、便秘等癥狀，同時益生菌制劑也應(yīng)用于抗生素相關(guān)性腹瀉的治療。

科學(xué)合理的使用益生菌，才能真正有益于人體微生態(tài)平衡，有益于人的身體健康和免疫功能的增強。人體菌群應(yīng)該保持在平衡狀態(tài)，因此益生菌并不是越多越好，過度攝入和補充益生菌不僅不能對人體產(chǎn)生積極作用，還有可能導(dǎo)致人體臟器負(fù)荷過重而產(chǎn)生研究的負(fù)面作用，從而嚴(yán)重擾亂腸道環(huán)境。

酒中酒精含量高，不宜與益生菌同時服用。益生菌對胃酸和膽汁不那么耐受，所以患者飯后半小時服用較佳，因為飯后半0.5-1小時食物可以將胃酸和膽汁進(jìn)行綜合，降低濃度，對服用益生菌是有效的。

成人益生菌能天天吃嗎

益生菌是可以長期吃的，大家都知道酸奶中也含有少量的益生菌，而酸奶也可以長期喝，其實道理是一樣的，益生菌并不是藥物，而是一種膳食補充劑，而像萊特維健成人益生菌之類的膳食補充劑中所含的活菌數(shù)量非常高 ，活菌種類也非常多，吃了對腸道發(fā)生的作用要比普通的膳食補充劑和酸奶這樣的食物好很多倍，長期吃成人益生菌，可以增加腸道的免疫功能，有可以預(yù)防很多腸道惡性疾病發(fā)生。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，乳桿菌(屬于益生菌)等具有半乳糖苷酶活性，能夠明顯降低乳糖的濃度，產(chǎn)生乳酸，有利于人體消化吸收。除此之外，益生菌可以誘導(dǎo)腸道的免疫物質(zhì)，促進(jìn)巨噬細(xì)胞活性，發(fā)揮特異性免疫活性，從而在一定程度上曾嘉機體的免疫功能。

不過，一般益生菌在人體內(nèi)存活時間不長，它們會隨著腸道的蠕動逐漸排出體外，尤其是當(dāng)人體出現(xiàn)急性腹瀉時，會造成大量益生菌流失。益生菌只是人們體內(nèi)的過客，要想維持腸胃的健康，可以通過長期服用益生菌來進(jìn)行補充的。益生菌可以長期吃,但是千萬記住不要多吃,不要希望通過益生菌改善你的身體狀況,也不要在心理上對益生菌產(chǎn)生強烈的依賴感,否則他僅有的一點益生作用也都消失不見了。

益生菌都有啥作用？

益生菌的功效益生菌的科學(xué)共識：

益生菌可以維持腸道正常功能，緩解乳糖不耐受癥狀，促進(jìn)消化吸收，增強人體免疫力，預(yù)防癌癥和抑制腫瘤的生長，緩解過敏反應(yīng)，降低血清膽固醇，益生菌對肥胖的作用，益生菌對糖尿病的作用，益生菌對腦及行為作用等等。

益生菌可以幫助消化吸收，促進(jìn)腸道菌群平衡，維護(hù)人體健康。很多的證據(jù)表明，不同的人具有著不同的腸道菌群組成，飲食、藥物以及環(huán)境因素都可以影響到個人腸道菌群的組成。

益生菌對于人體的健康影響不僅局限于腸道，還有更廣的作用，如免疫平衡調(diào)節(jié)，還對大腦、肝臟這樣的器官產(chǎn)生影響，腸道菌群紊亂與許多諸如糖尿病、肥胖癥、抑郁癥等慢性疾病有關(guān)。同時，人體也對腸道菌群有影響，如情緒、作息會干擾腸道菌群平衡等。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313f01addf76b380cd791238d1f"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313f01addf76b380cd791238d1f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/

擴展資料：

補充益生菌的注意事項：

1、凡事都講究過猶不及，益生菌制品再好，也不能天天吃，多多吃，也沒必要天天吃，多多吃。對于身體健康，飲食結(jié)構(gòu)科學(xué)合理的人來講，少吃或不吃益生菌制品也完全可以。

2、對于2歲以下的嬰幼兒，是不建議補充益生菌的，因其腸道菌群正處于建立期間，所謂的益生菌，可能對于腸道功能尚未健全的嬰幼兒來說未必是好事。

3、而對于年齡偏大的人來說，受年齡、疾病、藥物、飲食等的影響，其腸道菌群可能存在益生菌不足的情況，則可以適當(dāng)使用益生菌制品。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank"人民網(wǎng)-益生菌的作用到底有多大益生菌的科學(xué)共識？

益生菌需要吃多久才能見效

科學(xué)證實:補充腸道益生菌，人人輕松活百歲，這句話來自《益生菌，百歲寶典 》。

我也曾在前面文章中寫到，什么是益生菌？它就是定植在人體的活性微生物 ，對人體養(yǎng)生很有好處的一類菌。

它在人體起的作用是: ①治療作用、 ②提升免疫力 、③促進(jìn)營養(yǎng)消化與吸收 。

那么益生菌既然有這么好的作用，我們要吃多久才有效呢 ？

益生菌如果是醫(yī)生搭配藥物輔助治療，這類益生菌具有特定性，菌落數(shù)量較大，使用后效果會比較快，差不多一周或者半個月就會見效 。

但如果是長期的胃腸疾病、免疫力低等亞健康人群，調(diào)理起來需要一個過程，它在體內(nèi)一般會經(jīng)過這些歷程，才能發(fā)揮其作用，維護(hù)人體健康 。

1）、服用益生菌1~4周是:競爭期

在開始服用益生菌的1－4周內(nèi)，它會跟腸道內(nèi)原有的有害菌出現(xiàn)競爭，包括競爭營養(yǎng)、競爭生存空間、競爭在腸道上附著的位置 。

這也是細(xì)菌們在腸道里戰(zhàn)爭最慘烈的階段，有害菌死亡時，會釋放大量毒素和其他代謝產(chǎn)物 。抑制益生菌生長以及對人體造成不適，益生菌也會釋放大量細(xì)菌素和各種有機酸來消滅有害菌，雙方都死亡很大 。

2）、服用益生菌4~8周:優(yōu)勢期

只要堅持服用益生菌，別中斷，就像戰(zhàn)爭中的援軍，在4~8周這個階段，益生菌會逐漸占上風(fēng) 。這時腸道內(nèi)的有害菌已逐漸低于益生菌 ，有害菌釋放的毒素和其他的代謝產(chǎn)物也被大大減低 ，同時外來的益生菌也會幫助體內(nèi)原有的有益菌生長起來，共同協(xié)調(diào)維護(hù)腸道健康 。

所以，這個時候人體才會開始感受到來自服用益生菌的病癥改善，因此，服用益生菌不能中斷 。

3）、服用益生菌8－12周:鞏固期

一直堅持的服用益生菌 ，它和體內(nèi)原有的有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內(nèi)的比例就越來越高，有害菌的比例就會降低，人體對病癥的改善，感覺就會越來越明顯 。

不過我們不能有了好的感覺，就掉以輕心，因為有害菌的生存力也是很頑強的，研究顯示，大部分腸道有害菌都有較強的耐酸堿性，耐膽汁和酶解的特性 。

4）、服用益生菌12周以上:穩(wěn)定期

當(dāng)益生菌在體內(nèi)占了足夠優(yōu)勢，各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現(xiàn)出來 。

為了防止體內(nèi)的有害菌復(fù)活 （有害菌不容易殺死，多數(shù)處于休眠狀態(tài) ），健康專家還是給出建議，在服用12周以后，可以將益生菌的攝入量減半 （不減更好，只是消費會高 啊），用來鞏固益生菌的效果，一直到堅持服用180天后，再停用。

對大多數(shù)的人來說，停用后，這一最優(yōu)化的效果，可以維持一段時間，大約到半年或者一年，也主要看你的生活和飲食習(xí)慣怎么樣，保持不好健康飲食的，就要階段性的再補充益生菌 。

所以說:大小朋友們，為了達(dá)到益生菌最好的效果，至少要堅持百天或者半年，讓體內(nèi)的益生菌在優(yōu)勢，那么我們就可以高枕無憂啦！

益生菌，我們一生相伴的好伴侶 。

整理于20210722晚22:59

什么是益生菌？為什么養(yǎng)顧問益生菌活菌直達(dá)率能做到99%？

關(guān)于益生菌目前的共識定義是：當(dāng)攝入足夠數(shù)量時，對宿主產(chǎn)生健康益處的活性微生物。理解要點是：對健康有益的活性微生物。養(yǎng)顧問益生菌采用最新菌體冷凍技術(shù)，用于安全儲存益生菌，長保菌體活性?同時七種公認(rèn)的“黃金益生元” ，能給益生菌提供豐富的營養(yǎng)，促進(jìn)益生菌的增殖與活性。并且通過獨樹一幟的專利胃腸道模擬系統(tǒng)，證實菌株可以順利通過耐酸耐膽汁測試，保證在腸道內(nèi)的存活率達(dá)到94%。

洗發(fā)水添加益生菌有什么作用？

益生菌可以修復(fù)頭皮正常菌群益生菌的科學(xué)共識，強韌頭皮屏障。

益生菌可以清除頭皮益生菌的科學(xué)共識的自由基益生菌的科學(xué)共識，延緩頭皮細(xì)胞的衰老速度益生菌的科學(xué)共識，同時平衡被破壞的頭皮微生態(tài)環(huán)境。

益生菌生物醫(yī)藥是目前一種比較新型且接受度較高的類型，它利用微生態(tài)工程技術(shù)，將微生態(tài)皮膚用益生菌制劑應(yīng)用于日常護(hù)理皮膚過程中，對我們皮膚的刺激性較小，安全性較高。只有把頭皮調(diào)理好了，頭皮屑才會有效地減少，頭發(fā)才能健康。

注意事項益生菌的科學(xué)共識：

1、科學(xué)合理地使用益生菌，才能真正有益于人體微生態(tài)平衡，有益于人的身體健康和免疫功能的增強 。

2、研究表明，一個成年人體內(nèi)細(xì)菌大概有1.5公斤，這么多的細(xì)菌，大部分為細(xì)菌中的“和平主義者”不會對人體有任何影響，只有其中一小部分屬于致病細(xì)菌，另一部分是對人體有益的“益生菌” 。

3、人體菌群應(yīng)該保持在平衡狀態(tài)，因此益生菌并不是越多越好，過度攝入和補充益生菌不僅不能對人體產(chǎn)生積極作用，還有可能導(dǎo)致人體臟器負(fù)荷過重，產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面作用，從而嚴(yán)重擾亂腸道環(huán)境 。

4、在益生菌補充方面，人們應(yīng)該注重適當(dāng)吃些含益生菌的食品，而不是過多的依賴益生菌制劑。

以上內(nèi)容參考：百度百科-益生菌

益生菌飲料有什么壞處

益生菌作為一種有益菌中它的好處是非常多的。而且也出現(xiàn)了益生菌飲料。益生菌飲料能夠更好的幫助人消化吸收。但益生菌飲料有什么壞處呢?益生菌飲料的壞處是會導(dǎo)致人出現(xiàn)拉稀的情況。如果出現(xiàn)這樣的情況，就需要及時停止喝益生菌飲料。出現(xiàn)身體不適的情況下，也需要去詢問醫(yī)生。

益生菌飲料有什么壞處

眾所周知，益生菌是一個好東西。很多家長不管孩子是不愛吃飯、積食，還是腹瀉、便秘，甚至體弱多病，都會為其補充益生菌。對此，專家表示，益生菌雖好，但濫用可能導(dǎo)致益生菌依賴癥。

益生菌從理論上講對人體健康沒有副作用?？茖W(xué)研究表明，益生菌雖然是有益的，卻不是萬能的，盲目濫用益生菌甚至可能對健康帶來負(fù)面影響。一般來說，益生菌口服制劑只限于在臨床上用于治療腸道功能衰竭或失調(diào)的患者，口服益生菌產(chǎn)品雖然能在短時間內(nèi)使人體腸道獲得有益菌，但長期服用會對人體構(gòu)成潛在的危害。

人體長期使用人工合成的益生菌產(chǎn)品，會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人體腸道便會對它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為益生菌依賴癥。人一旦患上益生菌依賴癥，終身都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產(chǎn)品來維持生命的健康狀態(tài)。

人體內(nèi)的菌種都要保證一定比例的平衡，一旦失衡，即使是益生菌也會帶來危害，除了產(chǎn)生依賴癥，嚴(yán)重的還可引發(fā)新的感染。

人體可以自己產(chǎn)生益生菌。吃進(jìn)的食物經(jīng)過腸道消化、分解和發(fā)酵也會產(chǎn)生大量的益生菌群。普通人對益生菌的需求量并不是很大，在正常情況下人體還能自行調(diào)整體內(nèi)的菌群平衡。對于發(fā)育正常的孩子來說，完全沒有必要額外補充益生菌。

孕婦如何補充益生菌

首先要選擇適合自己的益生菌。市面上的益生菌產(chǎn)品包括含益生菌的酸奶、粉狀固體飲料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。孕婦可以根據(jù)個人事跡需求來選擇適合自己的益生菌。

孕婦飲用的益生菌產(chǎn)品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數(shù)量。一般保質(zhì)期在1個月內(nèi)，冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會引起里面活菌過度發(fā)酵，口味變酸，效果受影響。益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過程，長時間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時，益生菌會進(jìn)入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。

一般來說，每天喝1瓶(約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯后。因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。

胃酸過多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫(yī)生。

益生菌的科學(xué)共識的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于益生菌的科學(xué)共識2020年版下載、益生菌的科學(xué)共識的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。