益生菌吃多久才有效？，益生菌一般吃多久才有效？

它就是定植在人體,益生菌倒出來了多久內(nèi)吃完有效,的活性微生物 ，對人體養(yǎng)生很有好處的一類菌, 它在人體起的作用是: ①治療作用、 ②提升免疫力 、③促進營養(yǎng)消化與吸收 , , 那么益生菌既然有這么好的作用，我們要吃多久才有效呢 ？

本篇文章給大家談?wù)勔嫔钩鰜砹硕嗑脙?nèi)吃完有效，以及益生菌倒出來了多久內(nèi)吃完有效果對應(yīng)的相關(guān)信息，希望對各位有所幫助，不要忘了關(guān)注我們祥龍魚場哦。

本文目錄一覽：

• 1、益生菌吃多久見效

• 2、益生菌一般吃多久才有效？

• 3、益生菌需要吃多久才能見效

• 4、益生菌吃多久才有效？

• 5、益生菌吃多久才有效

益生菌吃多久見效

益生菌是活的微生物，也是可以應(yīng)用于人體的益生菌，它可以治療腹瀉、便秘、腹脹及消化不良等不良癥狀。同時也間接的起到改善腸道和增強免疫力的作用，但是很多人對益生菌的見效時間不太了解，那么益生菌吃多久見效呢？

益生菌吃多久見效

正常情況下益生菌一般吃一個月左右才有效，時間過短的話，一般效果不佳。在腸道里面各種細(xì)菌一般是處于正常的平衡狀態(tài)中，如果益生菌不夠，可能會導(dǎo)致消化功能不良的癥狀，比如患者會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、屁多、大便不成形等癥狀。

益生菌是臨床常用的一種微生態(tài)制劑，其作用機制主要是直接補充腸道菌群的組成成員，或者協(xié)助在腸道內(nèi)形成一種促進上述腸道菌群正常成員生長的微環(huán)境，從而達到調(diào)整腸道菌群，平衡腸道微生態(tài)的作用。常用的益生菌包括雙歧桿菌、乳桿菌、腸球菌、地衣芽孢桿菌以及枯草桿菌等。臨床常用益生菌制劑治療與腸道菌群失調(diào)相關(guān)的腹脹、腹瀉、便秘等消化不良癥狀，其具體的服用時間一般沒有特殊的要求。

患者可以到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科進行就診，并且按照醫(yī)生的要求吃一些益生菌來調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，按照規(guī)定的療程進行服用。此外，在吃益生菌期間要避免食用辛辣、油膩的食物。

含益生菌的奶粉有哪些

菌株是一個菌種當(dāng)中經(jīng)過選育得到的一個具有好性能的個體，只有好的菌株才能增加體內(nèi)有益的益生菌的數(shù)量，起到維持人體菌群動態(tài)平衡，增強人體抵御力的作用。因此，菌株是決定益生菌品質(zhì)高下的最關(guān)鍵所在。所以，選擇益生菌奶粉時首先要判斷菌株好不好。益生菌要在腸道內(nèi)形成定植后才能發(fā)揮保健功效，但在此之前，它要經(jīng)受住胃液、膽汁的強酸、強堿作用。只有經(jīng)受住考驗的菌株才能以活性狀態(tài)到達腸道。所以，要選擇耐酸性強的益生菌奶粉。

益生菌分為活菌和死菌，只有活菌才能起到保健的作用。而活性益生菌又非常脆弱，一般情況下，在貯藏，運輸?shù)倪^程中都可能有所消耗。所以在挑選益生菌奶粉時，還要關(guān)注里面的益生菌活性如何。

益生菌一般吃多久才有效？

益生菌服用的時間一般是在1-2周，也可以2-4周左右才會見效。

需要結(jié)合患者的具體情況和臨床表現(xiàn)和診斷及腸道功能恢復(fù)情況來綜合考慮，如果是癥狀好轉(zhuǎn)或完全恢復(fù)，繼續(xù)服用數(shù)天或一周左右即可，最好是到醫(yī)院復(fù)查，遵醫(yī)囑執(zhí)行，不要自己擅自處理，如果是僅僅是消化不好的癥狀，可以自己決定用藥停用時間。

擴展資料：

益生菌的功能：

1、促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

益生菌可合成消化酶，它們與動物體合成的消化酶一起，參與腸道中營養(yǎng)物質(zhì)的消化? ，刺激動物體分泌消化酶，降低小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。

2、提高機體免疫力。

益生菌的自身結(jié)構(gòu)如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作為抗原直接發(fā)揮免疫激活作用，或者通過自分泌免疫激活劑，刺激宿主免疫系統(tǒng)，從而提高動物的免疫力。

增強機體固有免疫細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞的活性，激活樹突狀細(xì)胞，刺激機體產(chǎn)生細(xì)胞因子，并刺激 B 細(xì)胞分泌抗體 ，益生菌可刺激腸道產(chǎn)生分泌性球蛋白 A（SIgA），保護機體健康。

3、維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡。

腸道不僅是機體正常的組成部分，參與機體重要的生理活動，同時，腸道中還存在復(fù)雜的腸道菌群，它們對宿主的生長、發(fā)育和健康等方面發(fā)揮著重要的功能 。

4、改善肉質(zhì)。

益生菌可通過抑制脂質(zhì)過氧化，延緩高鐵血紅蛋白的形成，從而提高肌肉的亮度。益生菌還可影響脂肪酸代謝，提高肌肉的嫩度。

5、提高機體抗氧化水平。

機體中氧化物如氧自由基和羥基自由基等，含有未配對的電子，容易發(fā)生氧化還原反應(yīng)，當(dāng)機體中的氧化物過量時會導(dǎo)致機體產(chǎn)生氧化損傷。機體中存在著抗氧化系統(tǒng)，它們不斷的清除機體合成的氧化物，維持著氧化物的動態(tài)平衡。

參考資料：百度百科-益生菌

益生菌需要吃多久才能見效

科學(xué)證實:補充腸道益生菌，人人輕松活百歲，這句話來自《益生菌，百歲寶典 》。

我也曾在前面文章中寫到，什么是益生菌益生菌倒出來了多久內(nèi)吃完有效？它就是定植在人體益生菌倒出來了多久內(nèi)吃完有效的活性微生物 ，對人體養(yǎng)生很有好處的一類菌。

它在人體起的作用是: ①治療作用、 ②提升免疫力 、③促進營養(yǎng)消化與吸收 。

那么益生菌既然有這么好的作用，我們要吃多久才有效呢 ？

益生菌如果是醫(yī)生搭配藥物輔助治療，這類益生菌具有特定性，菌落數(shù)量較大，使用后效果會比較快，差不多一周或者半個月就會見效 。

但如果是長期的胃腸疾病、免疫力低等亞健康人群，調(diào)理起來需要一個過程，它在體內(nèi)一般會經(jīng)過這些歷程，才能發(fā)揮其作用，維護人體健康 。

1）、服用益生菌1~4周是:競爭期

在開始服用益生菌的1－4周內(nèi)，它會跟腸道內(nèi)原有的有害菌出現(xiàn)競爭，包括競爭營養(yǎng)、競爭生存空間、競爭在腸道上附著的位置 。

這也是細(xì)菌們在腸道里戰(zhàn)爭最慘烈的階段，有害菌死亡時，會釋放大量毒素和其益生菌倒出來了多久內(nèi)吃完有效他代謝產(chǎn)物 。抑制益生菌生長以及對人體造成不適，益生菌也會釋放大量細(xì)菌素和各種有機酸來消滅有害菌，雙方都死亡很大 。

2）、服用益生菌4~8周:優(yōu)勢期

只要堅持服用益生菌，別中斷，就像戰(zhàn)爭中的援軍，在4~8周這個階段，益生菌會逐漸占上風(fēng) 。這時腸道內(nèi)的有害菌已逐漸低于益生菌 ，有害菌釋放的毒素和其益生菌倒出來了多久內(nèi)吃完有效他的代謝產(chǎn)物也被大大減低 ，同時外來的益生菌也會幫助體內(nèi)原有的有益菌生長起來，共同協(xié)調(diào)維護腸道健康 。

所以，這個時候人體才會開始感受到來自服用益生菌的病癥改善，因此，服用益生菌不能中斷 。

3）、服用益生菌8－12周:鞏固期

一直堅持的服用益生菌 ，它和體內(nèi)原有的有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內(nèi)的比例就越來越高，有害菌的比例就會降低，人體對病癥的改善，感覺就會越來越明顯 。

不過我們不能有了好的感覺，就掉以輕心，因為有害菌的生存力也是很頑強的，研究顯示，大部分腸道有害菌都有較強的耐酸堿性，耐膽汁和酶解的特性 。

4）、服用益生菌12周以上:穩(wěn)定期

當(dāng)益生菌在體內(nèi)占了足夠優(yōu)勢，各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現(xiàn)出來 。

為了防止體內(nèi)的有害菌復(fù)活 （有害菌不容易殺死，多數(shù)處于休眠狀態(tài) ），健康專家還是給出建議，在服用12周以后，可以將益生菌的攝入量減半 （不減更好，只是消費會高 ?。脕盱柟桃嫔男Ч?，一直到堅持服用180天后，再停用。

對大多數(shù)的人來說，停用后，這一最優(yōu)化的效果，可以維持一段時間，大約到半年或者一年，也主要看你的生活和飲食習(xí)慣怎么樣，保持不好健康飲食的，就要階段性的再補充益生菌 。

所以說:大小朋友們，為了達到益生菌最好的效果，至少要堅持百天或者半年，讓體內(nèi)的益生菌在優(yōu)勢，那么我們就可以高枕無憂啦！

益生菌，我們一生相伴的好伴侶 。

整理于20210722晚22:59

益生菌吃多久才有效？

益生菌與有害菌和平共處卻需要一定的時間，一周左右可以有作用，也有的半個月才見效。但最好堅持1-2個月的時間才能夠穩(wěn)定腸道菌群的平衡，達到理想的作用。

如果小孩腸胃不好的話，建議每餐搭配LifeSpace益生菌黃盒裝這類的食品補充劑，因為孩子的脾胃發(fā)育不完全，很容易造成消化不良和便秘的情況，平時適當(dāng)補充益生菌，改善這些問題。

益生菌吃多久才有效

有很多朋友吃益生菌，但是經(jīng)常會很疑惑這個益生菌吃多久才有效?想要知道益生菌要吃多久，就要知道益生菌在身體里發(fā)揮益生菌倒出來了多久內(nèi)吃完有效的作用。益生菌倒出來了多久內(nèi)吃完有效我就來帶著大家看看吃益生菌對我們益生菌倒出來了多久內(nèi)吃完有效的腸胃益生菌倒出來了多久內(nèi)吃完有效的影響有多少呢，同時也給朋友們了解一下益生菌該吃多久才有效的困惑。

益生菌吃多久才有效

服用益生菌1—4周

競爭期

在開始服用益生菌的1-4周內(nèi)，益生菌會和腸道內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌及中性菌展開競爭，包括競爭營養(yǎng)、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置。這也是細(xì)菌們在腸道里戰(zhàn)爭的慘烈階段，赫氏消亡反應(yīng)也會發(fā)生在這一階段。有害菌死亡時會釋放大量毒素和其它代謝產(chǎn)物，抑制益生菌生長及對人體造成不適，益生菌也會釋放大量細(xì)菌素(bacteriocin)和各種有機酸來消滅有害菌。雙方的死亡量都較大。

服用益生菌4—8周

優(yōu)勢期

由于堅持服用益生菌，這相當(dāng)于在戰(zhàn)爭中不斷補充援軍，在4-8周這個階段，益生菌會逐漸占領(lǐng)上風(fēng)，這時腸道內(nèi)的有害菌數(shù)量已經(jīng)低于益生菌，有害菌釋放毒素和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低，同時外來的益生菌也會幫助體內(nèi)原有的有益菌生長起來，和體內(nèi)原有的有益菌進行協(xié)同作用，維護腸道健康。所以這個時候人體會開始感受到病癥的改善。

服用益生菌8—12周

鞏固期

堅持服用益生菌，益生菌和體內(nèi)原有有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內(nèi)的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。人體對病癥的改善的感覺也可能越來越明顯，但這時決不能掉以輕心，因為有害菌的生存力也是極其頑強的。研究顯示，大部分腸道有害菌都有較強的耐酸堿性，耐膽汁和酶解的特性。

服用益生菌12周以上

穩(wěn)定期

當(dāng)益生菌在體內(nèi)占有足夠優(yōu)勢后，各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現(xiàn)出來。為了鞏固這一效果，防止體內(nèi)的有害菌(有害菌很難被完全殺死，多數(shù)處于休眠狀態(tài))卷土重來，健康專家建議在服用過12周的益生菌之后，可以將益生菌攝入量減到一半(其實不減半對身體不可能有壞處，只是要花更多的錢了)，用來鞏固益生菌的效果，一直堅持到半年，然后可停用。對大多數(shù)人來講，停用后，這一最優(yōu)化的效果可以維持一段時間，大約半年到一年。但由于生活、飲食習(xí)慣等各種原因，現(xiàn)代城市人的生活方式較容易使腸道菌群不能到達最佳狀態(tài)，就需要階段性的補充益生菌。

所以，服用益生菌的大寶寶和小寶寶們，為了達到好的效果，至少需要堅持三個月哦!

寶寶有必要喝益生菌嗎

首先，如果寶寶現(xiàn)在處于哺乳期，而且是母乳喂養(yǎng)就沒有必要給寶寶喝益生菌。因為母乳里面就含有多種天然的有助于寶寶消化的菌群，母乳里的這些菌群，就能夠起到改善寶寶腸道環(huán)境的作用了，所以一般母乳喂養(yǎng)的寶寶不容易出現(xiàn)消化問題。因此，建議寶媽如果有母乳，要盡量給寶寶吃母乳，或者選擇混合喂養(yǎng)的方式來給寶寶哺乳。

其次，如果是奶粉喂，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃些益生菌，但是要是寶寶的腸胃消化一直很好，排便也很正常，就說明寶寶自身的腸道環(huán)境已經(jīng)很不錯了，就沒有必要給寶寶吃益生菌。

另外，寶寶的腸道菌群和成年人是有差異的，所以并不是簡簡單單的給寶寶適當(dāng)減少吃益生菌的量就可以了。在給寶寶吃益生菌的時候，要選擇寶寶專用的益生菌，這樣才更有利于維護寶寶腸道環(huán)境。

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