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大家都知道不但對咽喉不好，加重對咽喉的刺激，而且是很多疾病的共同危險因素，為了能長久的更好的享受生活，還是限量吧,4.運動適度不劇烈 運動方面，如果是北方秋冬季的早上，劇烈的運動使的呼吸加重，咽炎癥狀會明顯加重，霧霾天也注意保護自己哈,對于咽炎患者來說，沒有什么特效的治療藥物，飲食調(diào)理很重要，日積月累的效果不容忽視,總結(jié)下~咽炎的克星…

• 1、咽炎的“克星”是什么
• 2、想學正宗的粵菜去哪里學比較好
• 3、ERROR

1、咽炎的“克星”是什么

身邊的確有很多咽炎的朋友，有一位打了幾年高爾夫球，什么病都有改善，就是咽炎還是老樣子。也夠郁悶的。 有些朋友自己經(jīng)常清嗓子，咽喉感覺不舒服，有異物感（總覺得嗓子里有東西），但卻搞不清是因為咽炎的緣故。

大家應(yīng)該也有體會，如果哪幾天吃飯不注意，或者說工作壓力太大，可能咽炎會復(fù)發(fā)，這個疾病反復(fù)發(fā)作和氣候、飲食是有很大關(guān)系。 對于有慢性咽炎的朋友，日常飲食當中有一些需要注意的事情，有助于預(yù)防您咽炎的發(fā)作。

1.定鬧鐘，每天喝夠1700毫升以上的溫開水，管理好自己的情緒，說話盡量不要太大聲音，尤其是教師、講師等職業(yè)，至于怎么才能做到并堅持…我覺得取決于咽炎對你困擾的程度吧…

2.多吃粗糧，富含B族維生素有利于促進咽部修復(fù)，消除呼吸道黏膜的炎癥。

3、平時少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，戒煙限酒，如果有聚會，盡量選擇一些清淡食物，實在想吃，可以搭配一些新鮮蔬菜水果，煙酒…大家都知道不但對咽喉不好，加重對咽喉的刺激，而且是很多疾病的共同危險因素，為了能長久的更好的享受生活，還是限量吧。

4.運動適度不劇烈 運動方面，如果是北方秋冬季的早上，劇烈的運動使的呼吸加重，咽炎癥狀會明顯加重，霧霾天也注意保護自己哈。

對于咽炎患者來說，沒有什么特效的治療藥物，飲食調(diào)理很重要，日積月累的效果不容忽視?？偨Y(jié)下~咽炎的克星… 應(yīng)該是：慢慢說話、多喝溫水、好好吃飯好好睡覺，換句話說，就是養(yǎng)成健康的生活并樂在其中，哈哈。

作者簡介：陳蘭蘭

南方醫(yī)科大學 營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學 碩士；國家二級公共營養(yǎng)師

廣東醫(yī)學微量元素學會理事；王興國營養(yǎng)特訓班5期學員

在健康管理行業(yè)從事營養(yǎng)師工作7年…現(xiàn)在還在大健康行業(yè)折騰！

2、想學正宗的粵菜去哪里學比較好

學粵菜就去廣東順德學，順德是粵菜的發(fā)源地，素有“食在廣州，廚出鳳城”，鳳城-順德大良。順德大良的《順德梁銶鋸職業(yè)學?！肥怯幸徽椎幕洸私淌?，還有順德名廚做老師，畢業(yè)的學生基本上都有酒店，酒樓全部接收。

3、ERROR

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