什么叫益生菌呢（什么叫益生菌呢圖片）

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本文目錄一覽：

• 1、什么是益生菌？
• 2、益生菌是什么？
• 3、什么是益生菌

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics）最早來(lái)源于希臘語(yǔ)，意思是“對(duì)生命有益”，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱，主要包括酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。

益生菌分兩種：

一種是人體自帶的益生菌，可以理解為“原住民”。這個(gè)主要是嬰兒通過(guò)母親的體液遺傳過(guò)來(lái)的，到了3歲左右就可成熟，然后生生不息地陪伴我們一輩子，這種益生菌是越多越好的。

一、哪些人需要補(bǔ)充益生菌

1 免疫力低下的兒童

2 腹瀉患者

3 便秘患者

4 乳糖不耐受者(牛奶過(guò)敏)

5 消化不良者

6 服用抗生素者

7 中老年人

二、怎么補(bǔ)充益生菌？

1 酸奶、奶酪等奶類或奶制品

酸奶：大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌兩種菌，不含有活性益生菌。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、干酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等菌種。

奶酪：一些用發(fā)酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌，奶酪中常用的益生菌有植物乳桿菌、雙歧桿菌、丙酸桿菌等。一般發(fā)酵時(shí)間越長(zhǎng)，奶酪中有益健康的益生菌代謝產(chǎn)物也就越多。

2 泡菜、味噌、豆豉等發(fā)酵食品

3 益生菌飲料

4 益生菌補(bǔ)充劑

益生菌是什么？

腸道屬于身體的第一道免疫防線，寶寶的腸道健康了，對(duì)全身的健康有很大幫助。益生菌是一類活的微生物，是一種寄生在人體腸道內(nèi)的“好”細(xì)菌。它們能夠幫助腸道消化食物，消滅致病微生物，抑制有害細(xì)菌繁殖，幫助營(yíng)養(yǎng)吸收，保護(hù)寶寶的腸道健康。

什么是益生菌

益生菌是通過(guò)定植在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對(duì)宿主有益的活性微生物。通過(guò)調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能，或通過(guò)調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，保持腸道健康的作用，從而產(chǎn)生有利于健康作用的單微生物，或組成明確的混合微生物。就是一類對(duì)人體有益的，存在于腸道里的混合微生物。

人體和動(dòng)物體內(nèi)包含的有意義的細(xì)菌或真菌，包括酵母菌、芽孢桿菌、丁酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌等。這些細(xì)菌的功能包括促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，提高免疫力，維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡，抑制腸道炎癥，保護(hù)腸道黏膜屏障。它適用人群主要針對(duì)一些免疫力低下、消化不良的人以及長(zhǎng)期使用抗生素的患者。

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