• 1、腸胃不好吃什么益生菌最好
• 2、益生菌飯前吃還是飯后吃
• 3、益生菌的品種
• 4、嬰幼兒益生菌種類和作用
• 5、哪些益生菌給孩子吃比較好

1、腸胃不好吃什么益生菌最好

益生菌的種類有很多，腸胃不好的患者可以根據(jù)具體情況選擇服用合適的益生菌，并沒有所謂的最好一說。比如功能性消化不良可選用雙歧桿菌、乳桿菌等；嬰幼兒或兒童功能性便秘可選用布拉酵母菌、地衣芽孢桿菌等。由于用藥具有專業(yè)性，上述藥物的服用需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可私自亂用藥物，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

2、益生菌飯前吃還是飯后吃

益生菌在飯前、飯中、飯后均可服用。正常菌群存在于皮膚、口腔、胃部、腸道中，而真正被稱作益生菌的菌群，通常情況下可耐受胃酸，通常在腸道中生存，并能夠維持腸道微生態(tài)平衡，該類菌群可將其稱為益生菌。
目前研究表明益生菌可以維持胃腸道健康、增強免疫力、促進(jìn)營養(yǎng)吸收、合成營養(yǎng)素、降低抗生素的副作用等。益生菌的種類較多，其劑型包括片劑、膠囊劑、粉劑、口服液。
此外，益生菌通常需溫水送服，需避免水溫太高，以免影響益生菌的活力。

3、益生菌的品種

益生菌種類繁多，可簡單分為三類，即乳桿菌類（如乳酸菌素片）、雙歧桿菌類（如雙歧桿菌三聯(lián)活菌）以及革蘭氏陽性球菌類（如乳球菌）1.乳桿菌類：如乳酸菌素片、嗜酸乳桿菌等。2.雙歧桿菌類：如雙歧桿菌三聯(lián)活菌、三聯(lián)桿菌四聯(lián)活菌等。3.革蘭氏陽性球菌類：如中介鏈球菌、乳球菌等。

4、嬰幼兒益生菌種類和作用

目前來說，嬰兒益生菌最常用的有三大類，乳桿菌，雙歧桿菌和革蘭氏陽性球菌。其中前兩者比較好分辨，第三種主要有糞鏈球菌。益生菌在人體內(nèi)主要功能有促進(jìn)人體消化，抑制有害細(xì)菌以及增強免疫力。最近還有新興的幾種益生菌，布拉氏酵母菌，鼠李糖乳桿菌，蠟樣芽孢桿菌。這些益生菌在寶寶出現(xiàn)消化不良、腹瀉的情況下，都可以作為微生態(tài)調(diào)節(jié)劑給寶寶使用，調(diào)節(jié)腸道菌群。

5、哪些益生菌給孩子吃比較好

怎么挑選一款適合寶寶的益生菌？

主要從菌種（菌株）、活菌數(shù)量、劑型、有益成分、添加劑等5個方面去著手。

下面是笨爸爸整理的16款在電商平臺上銷量和評論較高的益生菌產(chǎn)品的信息。

1、看菌種及菌株。

對于寶寶來說，要吃進(jìn)去的益生菌必須符合《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》，所以我們首先關(guān)注菌種名稱和菌株號。

上面16款益生菌產(chǎn)品中：

合生元兒童益生菌沖劑（原味）添加的瑞士乳桿菌和（嬰兒）雙歧桿不在名單之內(nèi)，也沒有具體菌株。產(chǎn)品包裝和宣傳中也并未標(biāo)注不適用于3歲以下寶寶。

Life Space 嬰兒益生菌粉添加的10種菌種中，有4種未在名單內(nèi)，有2種雖在名單內(nèi)，但菌株并非名單中的菌株。

康恩貝、童年時光、漢臣氏、百滴適盡管所添加的菌種都在可使用的名單內(nèi)，但是都是未標(biāo)明具體的菌株號，因為只有具體到菌株的益生菌才是已經(jīng)被證明有效和安全的。

所以，以上這幾款益生菌產(chǎn)品笨爸爸建議謹(jǐn)慎選擇。同時，上面只是列舉了部分產(chǎn)品，寶媽如果看到其他產(chǎn)品也標(biāo)明具體菌株的話，謹(jǐn)慎選擇。

2、看活菌數(shù)量。

按照現(xiàn)階段最新的理論，益生菌必須是活菌才能在腸道發(fā)揮作用。因而，對比益生菌產(chǎn)品的活菌數(shù)非常有意義。

參考國家食藥監(jiān)局2005年發(fā)布的《益生菌類保健食品申報與評審規(guī)定（試行）》：活菌類益生菌保健食品在其保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)目不得少于10^6 CFU / mL（g），也就是100萬CFU / mL（g）。

上面16款產(chǎn)品每一食用分量的益生菌活菌數(shù)基本都在1億以上，由于食用之后還要經(jīng)過胃酸的“殺菌”作用，所以建議盡量挑選活菌數(shù)高的產(chǎn)品。

但是，這里要注意2個問題。一是“添加量”與“保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)”是區(qū)別的，添加量只是說明出廠時益生菌含量，但是經(jīng)過存儲后，益生菌會死亡，所以到你吃的時候很可能活菌數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)減少了。

保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)代表企業(yè)“承諾”保質(zhì)期內(nèi)吃，都有這么多數(shù)量。16款產(chǎn)品里，只有媽咪愛和合生元（奶味）有標(biāo)注保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)，其余都未說明。

二是有些產(chǎn)品使用的單位有“夸大”的嫌疑，比如康恩貝標(biāo)注的活菌是添加量≥8.4億/100克，這里用了100克作為計算單位，但是寶寶每次最多就吃1~2克，所以它的活菌數(shù)按正常計的話，只有0.84億/克，少了一個數(shù)量級。

百滴適則根本就沒有標(biāo)注清楚添加的3億活菌到底是多少單位含有。

3、看劑型。

一般益生菌產(chǎn)品的劑型主要分2種，包括粉劑和滴劑。正常來說，粉劑的益生菌要優(yōu)于滴劑的益生菌。

參考國家衛(wèi)計委《益生菌類保健食品評審規(guī)定》第十條：不提倡以液態(tài)形式生產(chǎn)益生菌類保健食品。

因為在液體狀態(tài)下，益生菌更容易代謝衰亡。益生菌不耐高溫，滴劑形態(tài)的益生菌都要求在運輸途中冷藏保存，但在實際的運輸過程中，諸如夏季高溫，冷鏈運輸不到位，都有可能導(dǎo)致益生菌死亡。

（企業(yè)宣傳）

而且滴劑中的益生菌分布可能不均勻，難以保證每一次都吃到標(biāo)稱的數(shù)量。

另外，滴劑通常以食用油來作為載體，食用油有個缺點就是容易酸敗氧化，產(chǎn)生自由基，不利于寶寶健康。

上面16款產(chǎn)品里面，拜奧、Radiance、百滴適、迪輔樂這4款都是滴劑，其余12款均為粉劑。

4、看有益成分。

有益成分這里主要指益生元。益生元是一類可以促進(jìn)益生菌增殖的低聚糖的總稱，也被稱之為益生菌的食物，同時，益生元對人體腸道也有健康作用。

常見益生元包括水蘇糖、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚異麥芽糖等等，主要是植物膳食纖維。

16款產(chǎn)品里面，康萃樂、佳思敏、拜奧、百滴適、迪輔樂都沒有添加益生元成分，另外，康恩貝添加了不能用于嬰兒食品的菊粉，其他10都均有添加益生元（低聚糖），可以盡量選擇含益生元的產(chǎn)品。

5、看添加劑。

這里的添加劑主要指對寶寶健康不利或者不適合寶寶食用的成分，包括甜味劑（糖）、香精香料、色素、防腐劑等。

16款產(chǎn)品里面，康萃樂添加了蔗糖和甘露醇（甜味劑）、康恩貝添加了甘露糖醇和二氧化硅、童年時光添加了菠蘿香料和果糖、漢臣氏添加了甜橙粉，這些成分對于益生菌本身或者是寶寶都沒有意義，甚至有不利影響。其他12款則沒有這類添加劑。

除此之外，還有看看是否適合寶寶的年齡?？递蜆贰⒖刀髫惒贿m用于1歲以下寶寶，童年時光、佳思敏、Life Space不適用于6個月以下寶寶。

小結(jié)一下，經(jīng)過以上分析，笨爸爸初步給大家篩選的一些表現(xiàn)不錯的寶寶益生菌產(chǎn)品如下：

1、 媽咪愛益生菌固體飲料

菌種：乳雙歧桿菌HN019、鼠李糖乳桿菌HN001。活菌添加量≥13.5億/克、保質(zhì)期內(nèi)≥1.26億/克。

2、 合生元兒童益生菌粉固體飲料（奶味）

菌種：乳雙歧桿菌Bi-07、鼠李糖乳桿菌HN001。添加量≥100億/袋，保質(zhì)期內(nèi)≥1億/100g。

3、 湯臣倍健天然博士寶寶兒童益生菌

菌種：乳雙歧桿菌HN019、鼠李糖乳桿菌HN001。添加量≥100億/袋。

4、 小葵花益生菌固體飲料

菌種：動物雙歧桿菌Bb-12、乳雙歧桿菌HN019、鼠李糖乳桿菌HN001。添加量≥60億/袋。

5、 小斯利安益生菌固體飲料

菌種：動物雙歧桿菌Bb-12。添加量≥20億/袋。

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