其他益生菌

乳酸菌是最常見的益生菌，已經(jīng)被廣泛應(yīng)用并認(rèn)為對(duì)人和動(dòng)物是安全的 。Life Space 嬰兒益生菌粉添加的10種菌種中，有4種未在名單內(nèi)，有2種雖在名單內(nèi)，但菌株并非名單中的菌株。按照現(xiàn)階段最新的理論，益生菌必須是活菌才能在腸道發(fā)揮作用。一般益生菌產(chǎn)品的劑型主要分2種，包括粉劑和滴劑。正常來說，粉劑的益生菌要優(yōu)于滴劑的益生菌。參考國家衛(wèi)計(jì)委《益生菌類保健食品評(píng)審規(guī)定》第十條：不提倡以液態(tài)形式生產(chǎn)益生菌類保健食品。因?yàn)樵谝后w狀態(tài)下，益生菌更容易代謝衰亡。益生元是一類可以促進(jìn)益生菌增殖的低聚糖的總稱，也被稱之為益生菌的食物，同時(shí)，益生元對(duì)人體腸道也有健康作用。

其他益生菌

• 1、其他益生菌，成人吃的益生菌哪個(gè)牌子好？
• 2、益生菌群有哪些菌種？
• 3、益生菌怎么選？
• 4、一般益生菌哪個(gè)牌子好？
• 5、適合寶寶服用的益生菌沖劑有哪些？

可能是從某段的節(jié)食健康開始吧，我的腸胃就開始變的很不好，在加上我本身腸胃就有點(diǎn)虛弱，以至于在之后很長一段時(shí)間里，每當(dāng)我一吃辛辣或者冰冷的東西后就會(huì)拉肚子，吃完每頓飯后不到一個(gè)小時(shí)，肚子就會(huì)咕咕叫想拉大號(hào)。

1、其他益生菌，成人吃的益生菌哪個(gè)牌子好？

可能是從某段的節(jié)食健康開始吧，我的腸胃就開始變的很不好，在加上我本身腸胃就有點(diǎn)虛弱，以至于在之后很長一段時(shí)間里，每當(dāng)我一吃辛辣或者冰冷的東西后就會(huì)拉肚子，吃完每頓飯后不到一個(gè)小時(shí)，肚子就會(huì)咕咕叫想拉大號(hào)。

記得之前去看醫(yī)生時(shí)，他對(duì)我說要注意飲食，不要吃生冷刺激性的食物，腸胃不太好要多加戒口注意飲食清淡，但那時(shí)的我還沒意識(shí)問題的嚴(yán)重性，總會(huì)有一兩次的作死不能控制自己的食欲，大吃大喝，終于胃脹、胃痛就登門造訪了。

一開始的時(shí)候我都是靠吃藥來緩解控制的，但其實(shí)并不能很好的解決問題，因?yàn)檫€會(huì)反復(fù)發(fā)作。后來跟著朋友去澳洲玩的時(shí)候，不知道吃錯(cuò)了什么東西又開始拉肚子，手中沒有帶藥的我們，只能到附近的藥店買藥，也隨便買了藥師推薦的Life-Space成人益生菌，說讓我吃下試試，對(duì)改善腸道健康有幫助。這益生菌不是藥，它不會(huì)有那么多的副作用，我也查過相關(guān)的資料稱:定期的補(bǔ)充點(diǎn)益生菌能從根本上調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，隨著體內(nèi)有益菌群的不斷增加，能幫助調(diào)節(jié)腸胃健康，提升胃腸道的功能和對(duì)抗有害菌的抵抗力?？傊畟€(gè)人覺得吃了3個(gè)月的益生菌，至今腸胃問題少了，再加上注重規(guī)律的飲食和生活規(guī)律，相信堅(jiān)持下去能改善腸胃的***病。

2、益生菌群有哪些菌種？

主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌等。

1、酵母菌：目前研究發(fā)現(xiàn)酵母菌具有調(diào)節(jié)腸道平衡、促進(jìn)飼料轉(zhuǎn)化以及提高機(jī)體免疫功能等良好的益生特性。

2、益生芽孢桿菌：是一類對(duì)機(jī)體具有益生特性的、好氧或兼性厭氧、產(chǎn)芽孢的桿狀細(xì)菌，為革蘭氏染色陽性菌 。

3、丁酸梭菌：又名酪酸梭菌，是從健康人和動(dòng)物腸道中分離出的一種厭氧的革蘭氏陽性芽孢桿菌。目前研究發(fā)現(xiàn)丁酸梭菌具有維持腸道菌群平衡、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、生成營養(yǎng)物質(zhì)、防治腸炎等良好的益生特性。

4、乳酸菌：乳酸菌指發(fā)酵糖類主要產(chǎn)物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏染色陽性細(xì)菌的總稱。乳酸菌是最常見的益生菌，已經(jīng)被廣泛應(yīng)用并認(rèn)為對(duì)人和動(dòng)物是安全的 。

5、雙歧桿菌：其是人體內(nèi)存在的一種生理性細(xì)菌，是人體有益菌中最值得重視和研究的一種，它與人體的健康密不可分。

3、益生菌怎么選？

怎么挑選一款適合寶寶的益生菌？

主要從菌種（菌株）、活菌數(shù)量、劑型、有益成分、添加劑等5個(gè)方面去著手。

下面是笨爸爸整理的16款在電商平臺(tái)上銷量和評(píng)論較高的益生菌產(chǎn)品的信息。

1、看菌種及菌株。

對(duì)于寶寶來說，要吃進(jìn)去的益生菌必須符合《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》，所以我們首先關(guān)注菌種名稱和菌株號(hào)。

上面16款益生菌產(chǎn)品中：

合生元兒童益生菌沖劑（原味）添加的瑞士乳桿菌和（嬰兒）雙歧桿不在名單之內(nèi)，也沒有具體菌株。產(chǎn)品包裝和宣傳中也并未標(biāo)注不適用于3歲以下寶寶。

Life Space 嬰兒益生菌粉添加的10種菌種中，有4種未在名單內(nèi)，有2種雖在名單內(nèi)，但菌株并非名單中的菌株。

康恩貝、童年時(shí)光、漢臣氏、百滴適盡管所添加的菌種都在可使用的名單內(nèi)，但是都是未標(biāo)明具體的菌株號(hào)，因?yàn)橹挥芯唧w到菌株的益生菌才是已經(jīng)被證明有效和安全的。

所以，以上這幾款益生菌產(chǎn)品笨爸爸建議謹(jǐn)慎選擇。同時(shí)，上面只是列舉了部分產(chǎn)品，寶媽如果看到其他產(chǎn)品也標(biāo)明具體菌株的話，謹(jǐn)慎選擇。

2、看活菌數(shù)量。

按照現(xiàn)階段最新的理論，益生菌必須是活菌才能在腸道發(fā)揮作用。因而，對(duì)比益生菌產(chǎn)品的活菌數(shù)非常有意義。

參考國家食藥監(jiān)局2005年發(fā)布的《益生菌類保健食品申報(bào)與評(píng)審規(guī)定（試行）》：活菌類益生菌保健食品在其保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)目不得少于10^6 CFU / mL（g），也就是100萬CFU / mL（g）。

上面16款產(chǎn)品每一食用分量的益生菌活菌數(shù)基本都在1億以上，由于食用之后還要經(jīng)過胃酸的“殺菌”作用，所以建議盡量挑選活菌數(shù)高的產(chǎn)品。

但是，這里要注意2個(gè)問題。一是“添加量”與“保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)”是區(qū)別的，添加量只是說明出廠時(shí)益生菌含量，但是經(jīng)過存儲(chǔ)后，益生菌會(huì)死亡，所以到你吃的時(shí)候很可能活菌數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)減少了。

保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)代表企業(yè)“承諾”保質(zhì)期內(nèi)吃，都有這么多數(shù)量。16款產(chǎn)品里，只有媽咪愛和合生元（奶味）有標(biāo)注保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)，其余都未說明。

二是有些產(chǎn)品使用的單位有“夸大”的嫌疑，比如康恩貝標(biāo)注的活菌是添加量≥8.4億/100克，這里用了100克作為計(jì)算單位，但是寶寶每次最多就吃1~2克，所以它的活菌數(shù)按正常計(jì)的話，只有0.84億/克，少了一個(gè)數(shù)量級(jí)。

百滴適則根本就沒有標(biāo)注清楚添加的3億活菌到底是多少單位含有。

3、看劑型。

一般益生菌產(chǎn)品的劑型主要分2種，包括粉劑和滴劑。正常來說，粉劑的益生菌要優(yōu)于滴劑的益生菌。

參考國家衛(wèi)計(jì)委《益生菌類保健食品評(píng)審規(guī)定》第十條：不提倡以液態(tài)形式生產(chǎn)益生菌類保健食品。

因?yàn)樵谝后w狀態(tài)下，益生菌更容易代謝衰亡。益生菌不耐高溫，滴劑形態(tài)的益生菌都要求在運(yùn)輸途中冷藏保存，但在實(shí)際的運(yùn)輸過程中，諸如夏季高溫，冷鏈運(yùn)輸不到位，都有可能導(dǎo)致益生菌死亡。

（企業(yè)宣傳）

而且滴劑中的益生菌分布可能不均勻，難以保證每一次都吃到標(biāo)稱的數(shù)量。

另外，滴劑通常以食用油來作為載體，食用油有個(gè)缺點(diǎn)就是容易酸敗氧化，產(chǎn)生自由基，不利于寶寶健康。

上面16款產(chǎn)品里面，拜奧、Radiance、百滴適、迪輔樂這4款都是滴劑，其余12款均為粉劑。

4、看有益成分。

有益成分這里主要指益生元。益生元是一類可以促進(jìn)益生菌增殖的低聚糖的總稱，也被稱之為益生菌的食物，同時(shí)，益生元對(duì)人體腸道也有健康作用。

常見益生元包括水蘇糖、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚異麥芽糖等等，主要是植物膳食纖維。

16款產(chǎn)品里面，康萃樂、佳思敏、拜奧、百滴適、迪輔樂都沒有添加益生元成分，另外，康恩貝添加了不能用于嬰兒食品的菊粉，其他10都均有添加益生元（低聚糖），可以盡量選擇含益生元的產(chǎn)品。

5、看添加劑。

這里的添加劑主要指對(duì)寶寶健康不利或者不適合寶寶食用的成分，包括甜味劑（糖）、香精香料、色素、防腐劑等。

16款產(chǎn)品里面，康萃樂添加了蔗糖和甘露醇（甜味劑）、康恩貝添加了甘露糖醇和二氧化硅、童年時(shí)光添加了菠蘿香料和果糖、漢臣氏添加了甜橙粉，這些成分對(duì)于益生菌本身或者是寶寶都沒有意義，甚至有不利影響。其他12款則沒有這類添加劑。

除此之外，還有看看是否適合寶寶的年齡。康萃樂、康恩貝不適用于1歲以下寶寶，童年時(shí)光、佳思敏、Life Space不適用于6個(gè)月以下寶寶。

小結(jié)一下，經(jīng)過以上分析，笨爸爸初步給大家篩選的一些表現(xiàn)不錯(cuò)的寶寶益生菌產(chǎn)品如下：

1、 媽咪愛益生菌固體飲料

菌種：乳雙歧桿菌HN019、鼠李糖乳桿菌HN001。活菌添加量≥13.5億/克、保質(zhì)期內(nèi)≥1.26億/克。

2、 合生元兒童益生菌粉固體飲料（奶味）

菌種：乳雙歧桿菌Bi-07、鼠李糖乳桿菌HN001。添加量≥100億/袋，保質(zhì)期內(nèi)≥1億/100g。

3、 湯臣倍健天然博士寶寶兒童益生菌

菌種：乳雙歧桿菌HN019、鼠李糖乳桿菌HN001。添加量≥100億/袋。

4、 小葵花益生菌固體飲料

菌種：動(dòng)物雙歧桿菌Bb-12、乳雙歧桿菌HN019、鼠李糖乳桿菌HN001。添加量≥60億/袋。

5、 小斯利安益生菌固體飲料

菌種：動(dòng)物雙歧桿菌Bb-12。添加量≥20億/袋。

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4、一般益生菌哪個(gè)牌子好？

不健康的飲食習(xí)慣也容易讓我們出現(xiàn)各種腸胃不適的問題，我們還是需要及時(shí)補(bǔ)充益生菌進(jìn)行調(diào)理的，可讓人糾結(jié)的是，市面上生產(chǎn)這種產(chǎn)品的品牌眾多，益生菌哪個(gè)牌子好？可以選有益生元的，這類物質(zhì)雖不能直接被人體吸收利用，但它能夠刺激有益菌群的生長，并抑制有害菌的活性，從而輔助保護(hù)腸道。我一直在吃lifespace益倍適成人益生菌，效果還是很不錯(cuò)的，這款產(chǎn)品除了雙“益”搭檔（益生菌+益生元），產(chǎn)品里不添加其它物質(zhì)或過敏原。

5、適合寶寶服用的益生菌沖劑有哪些？

母嬰店里就有的，醫(yī)院的媽咪愛、母嬰店基本上合生元益生菌沖劑，你要的是調(diào)理腸胃還是增長體質(zhì)的。反正他有兩種效果的，還有些進(jìn)口的鼠李糖益生菌，上面寫著LGG的就是，美國康萃樂LGG最出名，益生菌定植腸道時(shí)間最長的益生菌就是LGG…

其他還有bb-12的益生菌，它是活性雙歧桿菌，專利公司全球領(lǐng)先的科漢森bb-12益生菌.其實(shí)益生菌牌子好多的，有寫著益生菌的數(shù)量幾百億幾百億的，這些都是肉眼看不的，究竟多少吃了看效果！為了避免這種不必要你就選擇專利的牌子可靠一些！

成人吃的益生菌哪個(gè)牌子好