牛奶燕窩可以空腹喝嗎孕婦可以吃嗎(孕婦空腹喝燕窩牛奶好嗎)

1、孕婦一般是什么時候吃燕窩的？

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本文目錄一覽：

• 1、孕婦一般是什么時候吃燕窩的？
• 2、胎兒吸收燕窩最佳時間
• 3、- 燕窩燉牛奶，要怎么燉呢 ？ -

孕婦一般是什么時候吃燕窩的？

孕婦在整個孕期都是可以吃燕窩的，孕早期要十分注重營養(yǎng)，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期吃燕窩可以根據(jù)自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的后勤補給。

到了孕晚期，要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進食燕窩時，不要攝取過多食鹽。

孕晚期飲食注意事項

孕晚期，準媽媽進入最后的沖刺階段，營養(yǎng)的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。結(jié)合孕晚期的營養(yǎng)特點，應該在孕中期飲食的基礎(chǔ)上，進行相應的調(diào)整。

1、飲食要求多樣化：孕后期，準媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補充，可采取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。千萬不要大量進補，以免過度肥胖、巨大兒的發(fā)生（準媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。

2、補充足量的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預防準媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、蛋類、魚類等。

3、增加植物性蛋白質(zhì)的攝入量，如豆類及豆制品。

4、減少含糖量高的食物對的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。

5、多吃營養(yǎng)價值高、體積小的食物，如動物性食品；少吃營養(yǎng)價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。

胎兒吸收燕窩最佳時間

胎兒吸收燕窩最佳時間是6個月。

懷孕吃燕窩最佳時間根據(jù)孕婦處于不同的階段來變化，整個孕期均可服用。孕早期，妊娠早期是胎兒攝入營養(yǎng)的關(guān)鍵時期，建議孕婦早晚空腹食用。一次使用干燕窩3-5克泡開，每天或隔天一次食用，食用時注意避免和其他油膩的食物共同食用。

孕中期，此時孕婦和胎兒的情況一般都趨于穩(wěn)定的狀況，燕窩可以作為餐補來服用，并配合其他孕婦喜歡的美食共同食用。孕晚期，此時建議孕婦早上食用燕窩，晚上睡前可以喝燕麥牛奶等促進吸收。需要注意的是有胎熱、體寒的孕婦不宜食用燕窩。

燕窩功效跟作用

促進睡眠、美容養(yǎng)顏、滋陰潤燥燕窩，主產(chǎn)于菲律賓至緬甸沿海，以印尼燕窩品質(zhì)最佳。富含燕窩酸、蛋白質(zhì)、水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物等，其中微量元素鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸，具有促進睡眠、美容養(yǎng)顏、滋陰潤燥的功效。

燕窩能夠很好地起到滋陰作用，尤其是對于心陰不足、心血欠缺的人，如果適當?shù)氖秤醚喔C，通過滋補心血，都有著很好的鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠的作用，因此燕窩有促進睡眠的功效。燕窩中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量非常豐富，而蛋白質(zhì)是人體皮膚、毛發(fā)、肌肉的主要組成成分，是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，對受損皮膚起到快速修復效果。

- 燕窩燉牛奶，要怎么燉呢 ？ -

1.用冷卻了的開水浸泡6個小時，中間換水兩次。

2.浸泡過程中把燕窩撕成燕條。挑毛。燕盞比較漂亮一般毛很少，所以比較好挑。

3.浸泡好的燕窩用篩子過過水，目的是去除沒有挑干凈的毛，一般過兩次就好了。記得一定要用礦泉水或者是冷卻了的開水。

4.將弄好的燕窩加一點冷卻水（礦泉水）隔水燉15分鐘。因為一盞燕窩浸泡后大概會泡發(fā)7倍，一天食用的量不需要那么多，一天大概是2-3g（即半盞的量）。所以我會把一半用燉盅盛起來用保鮮膜封好放入冰箱冷藏。

5.剩下的那一半燕窩繼續(xù)隔水燉20分鐘左右。如果燉的時間太久，燕窩會化成水。一般化成水的燕窩是給嬰幼兒喝的。

6.另外用個小鍋把新鮮水牛奶倒入鍋中，加入冰糖，邊加熱邊攪拌要不牛奶會粘鍋會變焦。煮到沸騰冒泡就要關(guān)火啦。

7.最后把煮熱的牛奶倒進燕窩里，就成了美味營養(yǎng)的燕窩燉牛奶了。

拓展資料:

燕窩的適宜人群

孕婦：在生產(chǎn)期的前兩個月食用燕窩，可使母親身體強健，促進嬰兒腦部發(fā)育。

產(chǎn)婦：要子宮及體型復原，緩解哺育孩子的勞累，姿燕窩是最佳的天然滋補食品。

女性養(yǎng)生：食用燕窩后可令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，使肌膚更細滑。同時對女性經(jīng)期不適、痛經(jīng)、月經(jīng)過多等都有良好療效。

中老年人：食用燕窩可改善血液循環(huán)、抗衰老，可使中老年人體力、精神活力、記憶力及生理功能的衰退有明顯保健療效。

病愈體弱者：病后康復期，患有氣管炎或哮喘及經(jīng)常傷風感冒者，常服燕窩可舒緩氣管，令呼吸暢順，養(yǎng)活氣喘，止咳化痰，恢復元氣，延年益壽。

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