吃燕窩到底好不好(吃燕窩到底好不好吃)

燕窩說起來頗為傳奇，雖然不少人都說“燕窩自古就很名貴”，但事實上燕窩算是眾多著名食材中比較晚傳入的，歷史并不算特別深遠。燕窩到底是什么？所以從客觀事實上來說，如果從商品價值的角度來看，燕窩確實還不錯，甚至可以說是很好的；但是如果從營養(yǎng)價值的角度來說的話，我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘慕^大多數(shù)肉、蛋、奶及其制品，都要比燕窩強很多。

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本文目錄一覽：

• 1、燕窩的具體功效是什么？
• 2、燕窩真的有那么好嗎？
• 3、燕窩有沒有營養(yǎng)價值呢？
• 4、經(jīng)常吃燕窩對人體有哪些好處
• 5、長期吃燕窩最明顯功效 經(jīng)常吃燕窩的好處

燕窩的具體功效是什么？

1、燕窩對男性的功效：

男性食用能潤肺養(yǎng)胃、益氣、補脾，增強體能體質(zhì)，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。另外燕窩一個很好的效用就是清肺潤肺，對呼吸系統(tǒng)非常好?，F(xiàn)代男性工作生活壓力大，經(jīng)常要應(yīng)酬抽煙喝酒，燕窩就是不可多得的“洗肺”佳品。

2、燕窩對女性的功效：

女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)，燕窩對于女性的護膚養(yǎng)顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，去瘀生新，對婦女經(jīng)期不適、經(jīng)痛、月經(jīng)過多有良好療效。

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擴展資料：

1、對于服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。

2、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養(yǎng)，不適合吃燕窩。4月以后就可以食用，食用燉的時間稍長一點，可增加體質(zhì)和食欲，促進身體和智力的生長發(fā)育。

3、感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統(tǒng)功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅(qū)除。等急性疾病高峰期過后、感冒好了以后，再進行燕窩等食補調(diào)理，增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽癥狀，沒有感冒其他癥狀可以食用。

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燕窩真的有那么好嗎？

燕窩說起來頗為傳奇，雖然不少人都說“燕窩自古就很名貴”，但事實上燕窩算是眾多著名食材中比較晚傳入的，歷史并不算特別深遠。而且燕窩這個東西好不好要看從什么角度來看待，它的傳奇之處就在于其發(fā)跡的過程堪稱“化腐朽為神奇”了，某種程度上來說燕窩的情況跟鉆石有點像。

所以這次我們就來客觀的了解一下燕窩，來看看這種傳說中很名貴，但如今基本上只活躍于朋友圈、微商圈中的東西到底怎么樣。

燕窩到底是什么？是如何獲得偌大名氣的？

“燕窩”一詞如果按照字面來理解，那它就是“燕子的窩”，不過這個燕子可不是尋常的家燕，而是雨燕科-金絲燕屬的幾種燕子。

這幾種燕選擇在懸崖峭壁或者洞穴內(nèi)壁上筑巢，所以它們所用的材料就是自己的唾液和一些羽毛之類的東西，特殊的唾液在凝固之后可以將窩牢牢固定在巖壁上，從而獲得一個棲身之所。而我們吃的燕窩就是這種燕子的窩，通過人工采摘、清洗、去毛、干燥等工序之后，就是禮盒中那種形態(tài)了。

燕窩的食用歷史大約在明代開始，普遍認(rèn)為是鄭和下西洋帶回來的“稀罕物”，主要是因為當(dāng)時這種東西幾乎只產(chǎn)自印尼、馬來西亞等地，咱們之前也沒什么機會見到，直到如今印尼也是全球燕窩最主要的產(chǎn)區(qū)。

由于自古以來就是“好東西、少見的東西要進獻給帝王家”，所以燕窩這種之前沒見過的東西自然也是如此。而凡是進了皇宮大內(nèi)的食材，那不管是什么、不管好不好，它都難免會沾上一些“貴氣”，民間自然也就跟著追捧，于是燕窩自此就算走上了“人生巔峰”。

燕窩真的那么好嗎？到底好在哪里？

首先為了避免歧義，我們需要先明確一個概念：燕窩作為一個商品，它的商品價值跟營養(yǎng)價值不完全是一回事。所以從客觀事實上來說，如果從商品價值的角度來看，燕窩確實還不錯，甚至可以說是很好的；但是如果從營養(yǎng)價值的角度來說的話，我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘慕^大多數(shù)肉、蛋、奶及其制品，都要比燕窩強很多。

【商品價值】

商品價值是一個比較復(fù)雜的概念，以燕窩為例，采摘的人工、金絲燕養(yǎng)殖的難度、后期的清洗加工、包裝營銷等等都是其價值的一部分。尤其是在現(xiàn)在這個信息高度發(fā)達的時代，包裝營銷極其后續(xù)影響往往占據(jù)了一件商品價值（成本）的很大一部分。

簡單舉個例子：隨著燕窩的宣傳進行，原本“鮑、參、翅、肚”這四種海味并列的說法，也被慢慢訛傳成了“燕、鮑、翅、參”。本來鮑魚、海參、魚翅、魚肚（花膠）這四種都是水產(chǎn)海味，而且也都以干貨的形式存在，并列放在一起也算歸類整齊、邏輯通順，但就這么憑空硬生生的將燕窩這種金絲燕的鳥巢安插進去，而且好像還混了個“首席”的位置，稍微一思索就會覺得有些奇怪、不合邏輯，但這契合商業(yè)上商品宣傳的方式方法。

其實這種情況就跟鉆石有點類似，堪稱世界上最經(jīng)典的營銷案例就是將“鉆石”和“恒久遠的愛情”綁定在了一起。而燕窩也大抵如此，通過宣傳將“燕窩”和“名貴”、“富貴”等概念鏈接，畢竟人或多或少都會有些虛榮心的嘛，所以也算是取得了成功，這幾乎可以說是一種“陽謀”。

【營養(yǎng)價值】

燕窩這種東西爭議最大的地方，其實就是它的營養(yǎng)價值了，因為燕窩本身并沒什么滋味，口感也更是一般，實在談不到“好吃”二字。所以有時候燕窩的消費往往是因為它傳說中的營養(yǎng)價值，但事實上燕窩在營養(yǎng)層面上不算優(yōu)秀，甚至可以說是比較差的。

燕窩的宣傳中最強調(diào)的就是“高蛋白”和所謂的“唾液酸（燕窩酸）”，但事實上這兩種東西跟商家解讀的情況并不一樣。

①關(guān)于蛋白質(zhì)：燕窩的蛋白質(zhì)含量確實很高，干品燕窩中甚至可以高達50%以上，但是暫且不說有沒有人會吃干的燕窩，就是這些蛋白質(zhì)本身的價值也很低。

因為我們?nèi)梭w是沒辦法吸收大分子蛋白質(zhì)的，一般都是將其分解成氨基酸才能吸收利用，在眾多的氨基酸中只有8種是成年人無法體內(nèi)合成、需要從食物中獲取的，所以只有含有全部這8種必需氨基酸的蛋白質(zhì)才是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其他的就算吃再多也利用不起來，甚至反而吃多了還會給身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。而燕窩的情況就是如此，它的蛋白質(zhì)含量雖然高，但是氨基酸組成很不理想，所以價值很低。

②關(guān)于唾液酸：被微商、電商無比推崇的“唾液酸（燕窩酸）”其實一點也不神秘，確實這種物質(zhì)在燕窩中的含量比其他食材都高，燕窩里的唾液酸比雞蛋高了至少5倍左右，但是這依然沒有多大的價值。因為唾液酸人體本身就能合成，幾乎不怎么需要額外補充，而且就算是要補充，也還有其他來源。

而且有一個情況不要忽略了，雖然燕窩的唾液酸含量確實高，但那指的是干燥的燕窩，真正加了大量的水去燉煮之后，一碗燕窩里的唾液酸早不知道被稀釋了多少倍。而且所謂的“唾液酸作用”也只是在一些動物實驗中得出的結(jié)果，要知道“實驗劑量”和“食用劑量”往往是天差地別的兩回事，一般人要吃到某種實驗里的唾液酸含量，可能得一次性喝個幾百碗才行。

于此類似的概念還有例如“表皮生長因子”之類的物質(zhì)，暫且不說經(jīng)過泡發(fā)、燉煮之后這些本來就含量極小的物質(zhì)還能剩下多少，就算全都吃下去，這些東西也不是能通過直接吃進去就起效的，這是基本常識。

最后我們總結(jié)一下

對于“燕窩好不好”這個問題，要看到底從什么角度來認(rèn)知它的價值。

如果說認(rèn)可的價值里包括稀有性，以及傳說故事中名貴食材的噱頭，作為禮品或者心意表達的話，那么燕窩是很不錯的。但是如果認(rèn)可的價值只限于燕窩本身營養(yǎng)成分的價值，那么可以說很多日常食材都比它要強，而且強的還不是一星半點。

那么以上就是這次關(guān)于燕窩的全部內(nèi)容了，如果有所幫助的話，懇請幫忙轉(zhuǎn)發(fā)和收藏哦。

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燕窩有沒有營養(yǎng)價值呢？

燕窩的營養(yǎng)價值比較高。

1、氨基酸的種類和含量

燕窩中的氨基酸種類豐富，富含苯丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、酪氨酸和精氨酸等．燕窩中的水解氨基酸含量達42．272%，且必需氨基酸含量占氨基酸總量的42%；同時，呈鮮味特征的氨基酸(天門冬氨酸和谷氨酸)和呈芳香味特征的氨基酸(酪氨酸和苯丙氨酸)含量較高。

2、水溶性蛋白質(zhì)

含量49.9%，燕窩獨特的蛋白質(zhì)成分含有大量的生物活性分子，有助于人體組織的生長、發(fā)育以及病后復(fù)原，它的特質(zhì)就是容易被人體吸收。

3、碳水化合物

含量30.6%，碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質(zhì)相輔相成，使蛋白質(zhì)發(fā)揮提供熱量以外的功能，也可以促進脂肪的代謝。

4、微量元素

鈣、磷、鐵、鈉、鉀等；其中鈣質(zhì)可以增強血液在皮膚破損的凝結(jié)能力，也幫助人體吸收維他命B12。

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擴展資料:

燕窩的功效與作用

1、預(yù)防細紋

燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡，膠原蛋白的好處這里就不多說了。

2、美容養(yǎng)顏

燕窩中蛋白質(zhì)豐富，且其內(nèi)含有特有的物質(zhì)能修復(fù)身體里的活細胞，所以長期服用能減少臉部皺紋，美白肌膚是皮膚光滑有彈性。

3、潤喉養(yǎng)肺

燕窩含有燕的唾液，性平味甘。對咳嗽患者而言能化痰止咳，滋養(yǎng)喉嚨。且燕窩中有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養(yǎng)成份，能補肺養(yǎng)陰，減少廢氣病變。

參考資料:/wapbaike.baidu.com/item/%E7%87%95%E7%AA%9D/94799"target="_blank"title="百度百科-燕窩"百度百科-燕窩

經(jīng)常吃燕窩對人體有哪些好處

經(jīng)常吃燕窩對人體有哪些好處

1、補肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。2、補虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。3、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調(diào)中。4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。5、使人面板光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。6、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先后天之不足。7、孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進食，則有安胎、補胎之效。8、燕窩是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。9、凡經(jīng)電療、化療而引起的后遺癥，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯雞改善。10、燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養(yǎng)的有益食品，有保健食療之效

吃燕窩對身體有什么好處呢？

燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、鈣、鋅、鉀等人體極需要的營養(yǎng)素。其中具有多種人體必須的常量和微量元素，是人體許多生物活性物質(zhì)重要的組成要件。即食燕窩含有豐富胺基酸、多糖體，營養(yǎng)價值頗高，是養(yǎng)生健體的珍寶。

燕窩對孩童可以補給營養(yǎng)；對女性可以養(yǎng)顏美容；對男性可以滋補強身；對年長者可以維持健康、延年益壽；對孕婦可以補充產(chǎn)前產(chǎn)后體力，母子均能獲得天然養(yǎng)分的滋補。女性長期注重體外美容，而體內(nèi)的環(huán)保美容其實更為重要。燕太太商城賣的燕窩富含天然的保養(yǎng)極品，含有豐富的營養(yǎng)價值，從體內(nèi)保養(yǎng)做起，才是全方位的保養(yǎng)功課。讓您的肌膚細致滑嫩、精神更為神采奕奕，由內(nèi)而外散發(fā)自然魅力和健康活力。

燕窩對人體的好處

燕窩的功效一直被人們津津樂道，從康美健康網(wǎng)站得知燕窩具有以下10大功效：

1.補肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。

2.虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐，胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。

3.凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調(diào)中。

4.止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。

5.使人面板光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

6.含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先后天之不足。

7.孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進食，有安胎、補胎之效。

8.燕窩是天然增津液食品，含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。

9.凡經(jīng)電療、化療引起的后遺癥，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯改善。

10.燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養(yǎng)的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。

希望對你有所幫助！?。?/p>

燕窩對女人的好處

燕窩具有超強的抗氧化功效．有效防止肌膚細胞因氧化而產(chǎn)生的銹斑、老化等各種面板問題；加速基底層色素細胞的代謝，融解已經(jīng)形成的黑色素。美白肌膚．淡化色斑。

促進細胞的分裂增殖，促進細胞分化。對受損面板進行快速修復(fù)，啟動衰老面板的細胞，消除肌膚疲勞，平復(fù)細小皺紋，淺化深長皺紋．修復(fù)斷裂變形的膠原纖維和彈性纖維，使肌呋變得光滑而有彈性．起到良好的抗衰老效果。

促進T淋巴細胞和淋巴細胞的有絲分裂．提高肌膚的免疫功能．修復(fù)和改善敏感性肌膚．有效防止面板過敏。

燕窩含有多種氪基酸、糖分、纖維素、微量元素和多種維生素。獨具超強的營養(yǎng)、保溼功能．因其所含營養(yǎng)成分符臺人體細胞營養(yǎng)最優(yōu)比例．能直接給肌膚細胞提供水分和營養(yǎng)，啟用細胞外透明質(zhì)酸的分泌和合成．激發(fā)肌膚自身的保障功能，明顯改善面板晦暗、啞黃、干燥粗糙的老化狀態(tài)．顯著提高面板柔滑度、滋潤度、光澤度。

良好的抗病毒，消炎殺菌、提高免疫力的功效．快速顯善的治療粉剌．痤瘡，修復(fù)因此而產(chǎn)生的色素、疤痕．讓青春的肌膚恢復(fù)光滑、細膩。

促進皮下脂肪細胞的代謝和排解．消脂降脂．起到良好的減肥塑形作用。

增強肌膚對紫外線、x射線及其他放射線損害的抵御能力．全面防止日曬、輻射對肌膚的損傷。

燕窩提取液對女性的生理機能有獨特的作用．調(diào)節(jié)內(nèi)分泌．滋養(yǎng)子官．維持雌激素處于正常水平．保持胸部美挺．恢復(fù)女性動人曲線。特別對產(chǎn)后促進子宮及體形復(fù)原．祛除妊娠紋具有特殊的功效。

燕窩有什么好處和害處 30分

好處：滋陰養(yǎng)顏。

害處：大家都知道燕窩是怎么來的，吃那東西損陰德。

想要同樣的功效，銀耳大棗桂圓枸杞瘦肉足矣，還好吸收，副作用小。

吃燕窩有什么好處

燕窩作為天然滋補食品, 男女老少都可食用, 針對不同的人群, 燕窩的具體功效如下:1, 女性: 女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚, 使肌膚滋潤, 光滑, 富有彈性, 這也是香港眾多明星熱衷食用" 燕窩" 保持容顏亮麗的一個秘訣.2, 男性: 稱燕窩" 能使金水相生, 腎氣上滋于肺而胃氣亦得以安, 食品中直最良者." 因此它具有潤肺, 益氣, 補脾等功效, 長期食用可使人精神飽滿, 精力充沛, 不易虛弱, 更能增加體力和體能,3, 孕婦: 孕婦在懷孕期間最需要營養(yǎng)的補助, 在新加坡就有一半以上的孕婦食用燕窩. 因燕窩里含有豐富的活性蛋白, 可促進人體組織生長, 提高免疫能力. 孕婦食用燕窩能使未來的新生嬰兒更強壯, 白皙, 增強抵抗力. 對妊娠后的產(chǎn)婦, 用燕窩進補最佳.4, 老人: 老年人通常腸胃不好, 身體虛弱, 或有骨質(zhì)疏松, 關(guān)節(jié)炎等現(xiàn)象. 吃燕窩可潤肺止咳, 補中益氣.5, 吸菸者: 對于吸菸者來說, 燕窩是不可多得洗肺佳品. 吸菸會導(dǎo)致喉干多痰, 并可能引起支氣管炎, 肺氣腫, 肺癌等疾病. 燕窩中所含有多糖抗體維生素, 可以增強免疫系統(tǒng), 長期食用燕窩, 還可以潤肺, 化痰止咳.6, 兒童: 兒童于發(fā)育成長時期, 特別需要吸收更多的營養(yǎng), 服食燕窩可增強體質(zhì), 增加抵抗力, 預(yù)防疾病的侵襲, 并可促進腦部的發(fā)育, 增加智力, 令反應(yīng)靈敏.7, 對于體弱多病, 病后健康以及工作忙碌勞心傷神者來說, 燕窩更是上等, 最佳的天然滋補調(diào)理食品.

請問燕窩對女人有哪些好處。怎樣吃吸收更好。

養(yǎng)顏美容，促進表皮因子的生長：使人面板光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。提高免疫力，止咳，潤肺

燕窩燉的時候用純凈水或者涼白開，隔水蒸燉，直接吃原味，早上或者晚上空腹吃效果最佳

經(jīng)常喝燕窩有什么作用

燕窩的效能： 1、燕窩味甘性平，能滋陰潤燥、補肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變；燕窩對包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱等具有良好的療效；燕窩還具有補虛養(yǎng)胃、止胃寒性等功效；凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿均可食用燕窩進補調(diào)和； 2、 經(jīng)常食用燕窩能使人面板光滑、彈性和有光澤，減少皺紋 ； 3、孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進食，則有安胎、補胎及加快產(chǎn)后康復(fù)之效；并在真正意義上達到一人吃、兩人補的功效； 4、燕窩含多種氨基酸， 嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增強思維能力、加強人體免疫力、抵抗力 ； 5、燕窩是天然增津液的食品，含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有預(yù)防及抑止作用；凡經(jīng)電療、化療而引起的后遺癥，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲啞、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善作用。 用法用量： 燕窩是一種天然食品，無法如某些化學(xué)藥品一樣，只需要食用一至兩次就能達到立竿見影的效果。期望通過食用燕窩達到某種功效，必須堅持食用4-6個月的時間，而每個月食用的次數(shù)不少于10次，每次用量不少于干燕窩4克，食用燕窩的最佳時間分別是晚上臨睡前與晨起空腹時。

求采納

長期吃燕窩最明顯功效 經(jīng)常吃燕窩的好處

1、燕窩對男性的功效：男性食用能潤肺養(yǎng)胃、益氣、補脾，增強體能體質(zhì)，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。另外燕窩一個很好的效用就是清肺潤肺，對呼吸系統(tǒng)非常好。現(xiàn)代男性工作生活壓力大，經(jīng)常要應(yīng)酬抽煙喝酒，燕窩就是不可多得的“洗肺”佳品。

2、燕窩對女性的功效：女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)，燕窩對于女性的護膚養(yǎng)顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，去瘀生新，對婦女經(jīng)期不適、經(jīng)痛、月經(jīng)過多有良好療效。

3、燕窩對孕婦的功效：婦女在懷孕期間最需要營養(yǎng)的補助，因燕窩里含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體，燕窩中含有的燕窩酸更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙，增強抵抗力。

4、燕窩對中老年人的功效：中老年人正處于體質(zhì)下降的階段，燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統(tǒng)的細胞生長，提高人體免疫力，可促進新陳代謝，增強機能功效，有效改善血液循環(huán)降低膽固醇。

5、燕窩對兒童青少年的功效：經(jīng)常服食燕窩，可促進新陳代謝，增強體質(zhì)，強壯身體各方面的機能，增強免疫力，增加抵抗力，預(yù)防疾病的侵襲，并可促進腦部的發(fā)育，增加智力、令反應(yīng)靈敏。

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