坐月子怎么吃燕窩最好呢圖片(坐月子怎么吃燕窩最好呢圖片大全)

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本文目錄一覽：

• 1、產(chǎn)婦吃燕窩怎么做？
• 2、坐月子吃燕窩需要加熱嗎
• 3、孕婦燕窩怎么做好吃？
• 4、產(chǎn)婦吃燕窩好嗎？

產(chǎn)婦吃燕窩怎么做？

冰糖牛奶燕窩粥的做法：

1、先取一盞燕窩，放入純凈水中泡兩小時；

2、兩小時后有些燕角還撕不開，把水倒掉，洗一洗，再倒入純凈水繼續(xù)泡4個小時；

3、把燕窩順著紋理撕開，盡量不要撕斷，放入漏勺中用自來水沖洗干凈（盡量多洗幾次，因為燕窩本身含有亞硝酸鹽，但是亞硝酸鹽溶于水，多洗幾次就沒有了）；

4、將燕窩放入燉盅，倒入和燕窩齊平的純凈水；

5、把燉煮放入鍋中，隔水燉，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘即可。

6、放入冰糖，牛奶即可食用。

對于女士而言，燕窩所含的表皮生長因子（EGF）能強烈刺激細胞生長，抑制衰老基因，預(yù)防皮膚衰老，使皮膚保持最佳生理狀態(tài)。春天本是人體新陳代謝旺盛的季節(jié)，食燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性。

女性中的特殊群體孕產(chǎn)婦食用燕窩，對大人和孩子都很有_益。妊娠后的產(chǎn)婦用燕窩進補最佳。產(chǎn)婦服食燕窩可迅速恢復(fù)元氣及促進脂肪代謝，幫助恢復(fù)窈窕身材，散發(fā)青春活力。新生嬰兒也會白_、強壯、抵抗力增強，具有“一人吃兩人補”的效果。

由于燕窩含脂肪量極低，并能促進子宮及體型復(fù)原，產(chǎn)婦服食燕窩可迅速恢復(fù)元氣及促進脂肪代謝，幫助收身，對產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)有顯著的作用。

燕窩內(nèi)含有充足的蛋白質(zhì)及鈣、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)成分。《本草綱目》稱燕窩“能使金水相生，腎氣上滋于肺而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者”。男士食用燕窩，可獲得潤肺、益氣、補脾等功效，長期食用可使人精神飽滿、精力充沛，更能增加體力和體能。

參考資料來源：人民網(wǎng)-燕窩雖好并非人人可食

坐月子吃燕窩需要加熱嗎

坐月子吃燕窩需要加熱

在月子里的時候，產(chǎn)婦既要注意加強營養(yǎng)，而且還要選擇一些比較容易消化的溫性進補的食材，燕窩就是不錯的選擇，因為燕窩不僅營養(yǎng)豐富，而且還有預(yù)防惡露的作用，那月子里怎么吃燕窩更加健康呢？

一是燕窩燉橙子。大家都知道橙子也是一種很不錯的水果。將燕窩泡發(fā)以后，清洗入鍋開始煮。這時候?qū)⒁粋€橙子清洗干凈以后連皮切成3-5厘米大的滾刀塊，等燕窩煮一個小時左右的時候加入橙子再繼續(xù)煮半個小時，這時候就可以出鍋了，如果產(chǎn)婦怕酸可以在里面加入適量的紅糖。另外，蘋果和梨可以替代橙子來燉燕窩，效果都基本差不多。

二是黑芝麻紅棗燉燕窩。月子里的產(chǎn)婦應(yīng)該多吃些紅棗和黑芝麻等有助于補充氣血的東西，而黑芝麻和紅棗也很適合與燕窩搭配。因此黑芝麻紅棗燉燕窩也是月子里產(chǎn)婦不錯的選擇。

三是小米燕窩粥。大多數(shù)地區(qū)流行給月子里產(chǎn)婦喝小米粥為主，因為小米粥營養(yǎng)豐富而且容易消化，對產(chǎn)后恢復(fù)有一定的幫助，如果在小米粥里面加一些已經(jīng)煮好的燕窩營養(yǎng)會更加豐富。

另外用山藥燕窩粥，燕窩鯽魚湯、花生牛奶燉燕窩等都是很適合給月子里產(chǎn)婦吃的。

孕婦燕窩怎么做好吃？

孕婦吃燕窩要營養(yǎng)均衡，品種豐富，但不要與冷熱食物混用。今天我們就來看看如何吃燕窩補充充足的營養(yǎng)，對孕婦和胎兒都有好處。我們來看看孕婦燕窩的做法。

黑豆燕窩

黑豆燕窩中的微量元素仍然較高，為孕婦提供了充足的營養(yǎng)，具有非常好的補腎作用，對孕期腎氣不足引起的弱水有緩解作用。

做法:1。將燕窩洗凈浸泡，洗凈后順紋路撕成條狀；

2.將黑豆洗凈浸泡40分鐘，放入鍋中煮成黑豆醬。白糖最好不要加太多，適量即可；

3.將泡好的燕窩放入燉鍋中，加入適量的純凈水，在水中燉30分鐘，然后加入適量的黑豆醬攪拌均勻后即可食用。

水果燕窩

水果燕窩富含維生素，改善皮膚問題，口感香甜，有助于緩解孕吐癥狀，增加孕婦食欲。

做法:1。將燕窩浸泡在水中，清洗干凈。將水果洗凈，切塊。

2.將清洗干凈的燕窩放入燉鍋中，小火燉30分鐘；

3.將燉好的燕窩和水果塊攪拌均勻。

紫米諾燕窩粥

紫糯米燕窩能提高孕婦的造血作用，有補氣養(yǎng)血的功效，有助于改善和預(yù)防孕婦貧血，緩解疲勞和失眠。

做法:1。將燕窩清洗干凈，將紫糯米提前三小時浸泡在水中；

2.將泡好的紫糯米放入砂鍋中，加入適量冷水，大火煮至沸騰；

3.加入泡好的燕窩，小火燉30分鐘，出鍋前加入冰糖調(diào)味5分鐘(或不加冰糖)。

酸奶窩

酸奶的窩含有豐富的鈣和益生菌，可以補充鈣質(zhì)，促進腸胃蠕動，預(yù)防和改善孕期便秘。

做法:1。將燕窩用冷水浸泡3-4小時，挑出剩余的燕窩羽毛；

2.將處理好的燕窩放入燉鍋中，加入純凈水，小火燉30-40分鐘；

3.將燉好的燕窩晾至微溫，再加入調(diào)好的酸奶。

冬瓜窩塘

冬瓜燕窩適合水腫、上火的孕婦食用。冬瓜燕窩口味清淡，適合妊娠期高血糖的孕婦食用。

做法:1。將燕窩浸泡后撕開待用。將甜瓜切成薄片；

2.將燕窩放入燉鍋中，加入適量純凈水，小火燉20分鐘；

3.加入瓜片繼續(xù)燉15分鐘。加入少量鹽調(diào)味。

除了以上燕窩搭配，孕期食用燕窩還要注意:孕早期隔天吃3-5g干燕窩，孕中期每天吃3-5g干燕窩，孕晚期每天或隔天吃1-2g干燕窩。早燉燕窩一定要控制冰糖的量，孕期不要吃太多糖，防止高血糖。

產(chǎn)婦吃燕窩好嗎？

你好朋友，產(chǎn)婦可以吃些燕窩的，但是一定要注意：

一、燕窩要買正規(guī)廠家的，不要買三無產(chǎn)品。

二、不要吃過多。

三、還是要以日常飲食做主要營養(yǎng)來源。

四、五谷雜糧與新鮮果蔬為主，配合雞蛋、魚、肉、奶等。

五、燕窩本質(zhì)上是蛋白質(zhì)，適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。不要過度聽信他人的夸大宣傳?？陀^對待。

祝健康。

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