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　　腎虛不是腎出了問(wèn)題,　　深受中醫(yī)影響的我們知道中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個(gè)不同的概念,腎虛又分很多種類，主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，當(dāng)我們腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒或者燥熱，虛汗，頭暈，記憶力減退特別是性功能不好的時(shí)候就會(huì)認(rèn)為自己腎虛了！

　　腎虛不是腎出了問(wèn)題。

　　深受中醫(yī)影響的我們知道中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個(gè)不同的概念。腎虛又分很多種類，主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，當(dāng)我們腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒或者燥熱，虛汗，頭暈，記憶力減退特別是性功能不好的時(shí)候就會(huì)認(rèn)為自己腎虛了！

　　腎虛怎么辦？

　　1.節(jié)欲

　　縱欲過(guò)度會(huì)腎虛

　　節(jié)欲是一切的前提，不節(jié)欲如同漏水的池子，灌再多水也漏掉了。但節(jié)欲不是禁欲，可以過(guò)正常的夫妻生活，完全禁欲是有害的，前列腺持續(xù)充血可能會(huì)直接升級(jí)到前列腺炎。節(jié)制即可。

　　2.堅(jiān)持鍛煉

　　久坐不動(dòng)會(huì)腎虛

　　工作久坐可以站立起來(lái)雙足并攏著地用力踮起腳跟，然后放松。若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。

　　另循序漸進(jìn)的進(jìn)行慢跑、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到很好的補(bǔ)腎作用。

　　3.早睡早起

　　熬夜會(huì)腎虛

　　中醫(yī)認(rèn)為晚上21：00~次日7:00是人體排毒造血的時(shí)間，早睡早起不僅補(bǔ)腎，還能保持心情舒暢，降低患心腦血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。熬夜會(huì)陰精耗損過(guò)多，過(guò)勞傷腎。

　　4.飲食規(guī)律

　　暴飲暴食會(huì)腎虛

　　飲食無(wú)度造成很多廢物而這些大多經(jīng)腎臟排出，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)傷腎。另暴飲暴食會(huì)傷脾胃，中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本，腎為先天之本，脾與腎是相互資助，相互促進(jìn)的。

　　5.遵醫(yī)囑停藥

　　濫用藥物會(huì)腎虛

　　“是藥三分毒”，許多藥物會(huì)傷腎導(dǎo)致腎虛，消炎藥如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，中草藥雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、生草烏等，如果不是病情需要不，要濫用這些藥物。

　　結(jié)束寄語(yǔ)：夫妻和諧最重要，男性健康問(wèn)題可以加何醫(yī)生微信：hecm001

　　何長(zhǎng)敏， 從事泌尿外科，男科臨床、教學(xué)、科研工作30余年，尤其對(duì)男性腎虛有較深的研究和治療經(jīng)驗(yàn)